Maru_Sova
31.05.2020 22:14
Дневник питания за 31.05.2020
Оказывается жареная картошка такая вкусная (особенно со свежим
салатиком), теперь я поняла почему дети её так просят.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с творогом 5% |
130
|
228.5 | 15 | 3.8 | 33.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Шоколадные Шарики [Nestle] |
13
|
48.8 | 1 | 0.5 | 10 |
| Клубника |
45
|
18.5 | 0.4 | 0.2 | 3.4 |
| Ирис Кис-Кис [Красный Октябрь] |
10
|
43 | 0.4 | 1.2 | 7.7 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 373 | 451 | 18 | 10 | 68 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
23
|
75 | 0.2 | 0 | 18.4 |
| Итого | 23 | 75 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик со щавелем |
280
|
114 | 7 | 5 | 10.1 |
| Сметана 20% жирности |
18
|
37.1 | 0.5 | 3.6 | 0.6 |
| Ряженка 4,0% жирности |
120
|
80.4 | 3.4 | 4.8 | 5 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
3
|
24.5 | 0 | 2.7 | 0 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Итого | 458 | 395 | 15 | 25 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни Копченый [Витебское Молоко] |
19
|
58.9 | 4.4 | 4.6 | 0 |
| Итого | 19 | 58 | 4 | 4 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
125
|
240 | 3.5 | 12 | 29.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
108
|
61.6 | 1.5 | 4.4 | 3.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
75
|
123.8 | 23.3 | 2.7 | 0 |
| Мороженое сливочное с шоколадной глазурью |
40
|
108.4 | 1.3 | 8 | 7.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
18
|
46.1 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Итого | 366 | 579 | 30 | 27 | 51 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2739 | 1560 | 68 | 67 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Новые рецепты
