Промежуточные итоги.

Итак, прошло две недели с тех пор, как я отслеживаю КБЖУ и отчаянно пытаюсь войти в спортивный образ жизни.
По весу: -2,5 кг
По объемам:
грудь - 4,0 см
талия - 1,0 см
бедра - 1,0 см
Как и всем хроническим худельщикам - конечно, хочется результатов получше. Но я рада и тому, что имею. 
Сегодня добила калорийность до 1300 (до этого была занижена). Хоть по нормам мне и насчитала программа минимум 1462 калории, но это для меня много. Не потому, что я тут умнее всех, а потому что прога не учитывает НАСКОЛЬКО у меня малоподвижный образ жизни Я из дома практически не выхожу, всё время провожу на диване. Единственная моя физическая активность это мытьё посуды. Так что мне просто не нужно столько энергии (разве что в дни тренировок). 
Люблю планировать свой рацион, сейчас питаюсь гораздо разнообразнее, чем раньше. Мне нравится перед сном придумывать, что я приготовлю на следующий день.
Как долго я планирую отслеживать КБЖУ? Около полугода. Затем надеюсь, что буду и без подсчетов ориентироваться сколько и чего мне надо съесть.

Теперь о сегодня. После моей вчерашней прогулки на море ноги стали болеть еще больше (ожидался другой эффект). Я думала, что если дам немного нагрузки на ноги, то крепатура пройдёт быстрее, а получилось наоборот. Из-за этого сегодня не ходила на тренировку Потому что еле по квартире передвигаюсь, не то, что до зала доехать и уж тем более тренироваться. Урок мне на будущее - если крепатура, то лучше дать мышцам отдохнуть. Так что следующая тренировка у меня аж в субботу.

По еде: понемногу подтягиваю углеводы, но, честно говоря, опять же - 143 грамм углеводов при моей физической активности это много. У меня и так углеводы в каждом приёме пищи - гречка, маш, овощи. Плюс 200 грамм дыни. Мёд вот даже ем. Естественно, добрать углеводов не проблема, если я буду есть хлеб или сухофрукты. Но я не знаю... Я в сомнениях, стоит ли это делать. Сегодня было 106 грамм углеводов и мне их с головой хватило (мне и намного меньшего количества хватало). Возможно, ближе к зиме я буду хотеть больше углеводов. Я хочу, чтобы меня поняли - я себя не насилую, мне просто не особо хочется того же хлеба или сладостей. А всякие каши я и так ем. Короче, посмотрим как там дальше будет.

Всем спасибо, кто дочитал до конца