Сегодня был отличный день, много гуляла. Растрясла свой жирок
чуточку
На завтрак был у меня шикарный десерт с семенами чиа (его рецепт
выложила предыдущим постом). Как же он мне нравится
Накупила сегодня разных овощей и мяса впрок, чтобы не ходить каждый
день в магазин и не искушаться всякими сладостями. Хотя...
Сидела с подругой в кафе, где продаются гонконгские вафли...
Если не знаете, что это за вафли, то ни в коем случае не гуглите,
потому что захлебнетесь слюной.
Это просто цитадель сахарного зла! Но я сдержалась, сидела
пила кофе (с сахарозаменителем) с кедровыми орешками (и
грустью во взгляде). Это калорийно, конечно, но я просто обожаю
кедровый капучино. Если не пробовали такое ни разу - обязательно
попробуйте, как ни крути, а кедровые орешки полезные.
Завтра предстоит тяжелый тренировочный день и я как раз за сегодня
расходила свою крепатуру.
Вес, кстати, с выходных стоит, хотя дефицит калорий приличный. Но я
думаю, что у меня отёк из-за пятничного читдэя и жесткой
тренировки. Во всяком случае моё прекрасное лицо с утра опухшее,
как баскетбольный мяч.
А еще, начиная с субботы, я каждый день с утра принимаю шрот из
расторопши, хочу подлечиться. Слышала, что у многих людей дичайшая
аллергия на расторопшу, мне даже страшновато было её пить.
Но, судя по всему, аллергии у меня нет (да я и вообще не
аллергик по сути) и всё хорошо.
Интересно, станет ли лучше моя кожа и т.д. от месяца, скажем,
здорового питания и всех этих добавок.
Ах да, с завтрашнего дня хочу начать курс обертываний. В своё время
они мне очень помогали выводить лишнюю воду и кожу делали более
упругой (когда скидываешь вес - это важно). Разумеется, никакие
обертывания жир не сжигают, но косметический эффект могут оказать
вполне.
Мой рецепт обертываний:
1) 1 пакетик голубой глины (можно и любой другой) + 0,5
ч.л. спиртовой настойки красного перца + 1 ч.л. базового масла
(подойдет: жожоба, виноградных косточек, кокосовое,касторовое,
оливковое и т.д. главное, не эфирное) + 5 капель эфирного масла
апельсина + 2-3 капли эфирного масла розмарина. Некоторые еще
добавляют пару капель иланг-иланг, но я не люблю этот запах.
2) Смешиваем это всё и добавляем по чуть-чуть горячей воды,
размешивая, пока не добьемся консистенции густой сметаны.
3) Обмазываем своё миленькое пузо, очаровательные ляхи и не менее
прелестную жопу.
4) Берём 2 мусорных пакета и срезаем у них
днище. 1 пакет сверху на пузо надеваем как топик, а второй пакет
снизу на ляхи надеваем, как юбку. Следите, чтобы между
пакетами на теле не было щелей, иначе засрете всё вокруг глиной.
Обмотайтесь банным полотенцем.
Примечание: в зависимости от ваших габаритов
подбирайте объем пакета от 60-120 л. Если не влезаете в 120
литровый, соболезную. Можно тогда обмотаться обычной пищевой
плёнкой и повеситься (шутка). Просто обмотайтесь плёнкой. Но
скажу сразу - мусорные пакеты выгоднее: если их аккуратно
снимать, то их можно потом помыть и повторно использовать (я так и
делала).
5) Идёте ложитесь в кроватку и кутаетесь всеми одеялами, что есть в
доме. Включите часовую серию любимого сериала и кайфуйте. Ладно, я
чуток приукрасила, врядли это можно назвать кайфом в 40 градусную
жару. Но ради упругой жопы, то можно и потерпеть.
6) Спустя 40-60 минут идёте смывать эту лабуду, отмываете ванную от
глины, проклинаете меня и идёте жрать обезжиренный творог.
(
на самом деле, рекомендуется не пить и
есть во время обертывания и за полчаса до, и полчаса
после).
Лучше всего проводить обертывания курсом 10-14 дней. Можно подряд,
либо через день.
ВАЖНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ:
- если Вам слишком горячо,
немедленно
смойте всё и не терпите (можно заработать ожог!);
- если Вы аллергик, то перед использованием эфирных масел
протестируйте их на изгибе локтя;
- подходит настойка только
красного
перца;
- если Вы вообще не чувствуете тепла, то в следующий раз добавляйте
больше настойки красного перца, но
не
переборщите;
- перед обертыванием хорошо потрите себя мочалкой или
скрабом, это улучшит эффект от обертывания;
- если смеси не хватает на все Ваши необъятные богоподобные телеса,
то умножьте все ингредиенты на 2 (или больше, если Ваша пятая точка
шире Аляски).
Надеюсь, это будет для кого-то полезным.
Всем приятного вечера!