Елена К
25.07.2018 20:36

Дневник питания за 25.07.2018

Третий день - полет нормальный. Очень жарко, есть не хочется категорически, вполне хватает фруктов и овощей. Даже на сладкое не тянет, что удивляет, но радует.  

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
200
46 1.6 2 5.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы шампиньоны, сырые
90
19.8 2.3 0.1 3.9
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9
Вода
130
0 0 0 0
Кефир 3,2% жирности
130
76.7 3.8 4.2 5.2
холодец
67
165.5 6.7 15.4 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
200
46 1.6 2 5.6
Подсолнечник, семечки
27
162.3 5.6 14.3 2.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
190
66.5 1.1 0.6 14.1
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0.6 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ