Дневник питания за 25.07.2018

Третий день - полет нормальный. Очень жарко, есть не хочется категорически, вполне хватает фруктов и овощей. Даже на сладкое не тянет, что удивляет, но радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	200	46	1.6	2	5.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	255	133	8	8	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы шампиньоны, сырые	90	19.8	2.3	0.1	3.9
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Вода	130	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	130	76.7	3.8	4.2	5.2
холодец	67	165.5	6.7	15.4	0
Итого	547	293	14	19	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	200	46	1.6	2	5.6
Подсолнечник, семечки	27	162.3	5.6	14.3	2.8
Итого	227	208	7	16	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	190	66.5	1.1	0.6	14.1
Творог нежирный 0,6%	100	110	22	0.6	3.3
Итого	290	176	23	1	17
Итого за день	1319	811	53	45	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.