Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
150
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 300 | 78 | 2 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы жареные |
107
|
173.4 | 4.9 | 12.3 | 11.4 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
44
|
66.8 | 5.6 | 4.8 | 0.3 |
Соевый, соус, из сои, (tamari) |
5
|
3 | 0.5 | 0 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 356 | 243 | 11 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
230
|
55.2 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
75
|
72.6 | 15.8 | 0.9 | 0.3 |
Лук репчатый |
33
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
Кефир 3,2% жирности |
40
|
23.6 | 1.2 | 1.3 | 1.6 |
Уксус 9% |
3
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 581 | 165 | 19 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кофе с молоком |
200
|
46 | 1.6 | 2 | 5.6 |
Итого | 200 | 46 | 1 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
Творог нежирный 0,6% |
125
|
137.5 | 27.5 | 0.8 | 4.1 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Итого | 525 | 352 | 33 | 5 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 30 | 180 | 6 | 15 | 3 |
Итого за день | 1992 | 1065 | 74 | 45 | 86 |