Ну, что, друзья... я на сайте с 13 июня. К счастью, меня приняли в летний марафон, без него, наверно, не справилась бы. 
13 июня на весах было 100,6. Сегодня- 90,4. 
С одной стороны, 90-это не достижение. Понятно, что до цели мне ещё очень и очень далеко. Мало того, я на Дюкане, было дело, до 87 худела. Но! Ни разу я не худела, при этом нормально питаясь. Всегда эти жуткие лишения! Сейчас я ем все, буквально! Но если вписываюсь в коридор калорийности, а ещё лучше, в течение недели - то худею все равно. Я даже перестала злиться на себя, ругая за "срывы". Я просто говорю своему организму: хочется тебе? Ну, и съешь кусочек, не насилуй себя. Завтра опять возьмём своё . И это оказалось для меня намного эффективнее ненависти к себе. Когда ругала себя, обзывала бесхарактерной толстой дурой. С презрением к себе...
Так что надо полюбить себя, да )
Теперь я в осеннем марафоне. 
Конечно, я чисто психологически боюсь числа 87. Я тогда, на Дюкане, на нем остановилась, и как дальше ни насиловала свой организм, ниже вес не шёл. Теперь я поставила себе в марафоне смешную цель- 85. Смешную для любого человека, что там, 5 кг??- но не для меня. Если я смогу преодолеть число 87, даже вот увижу 85 на весах, я думаю, мне будет проще поверить в то, что и дальше я смогу...

Спасибо марафонам-и спасибо девочкам, которые для меня потрясающий пример! У кого-то 25, у кого-то 50!! Какие молодцы!! 

14 августа выхожу на работу. Работа в офисе, раньше бегала в столовую, покупала всякое там, но теперь вижу, что кроме супчика, все остальное там есть не стоит. Берете ли вы с собой что-то на работу- или едите что-то там? И как все считать? Если мы не знаем, что там в той столовкой еде намешено... лучше, наверно, с собой брать? Н бутербродами тоже не наешься?

Вот, сижу и думаю. Сегодня на весах 93,9. То-есть, минус 6,1 кг. За почти 6 недель. Впечатляет ли меня такой результат? Да, конечно, с одной стороны, я прямо обрадовалась сегодня, увидев на весах тройку. С другой стороны, такое уже было. Тогда я, ограничивая себя во всем, похудела на 13 кг, до 87. И сидела в этом весе полгода (пока не грохнулась психика, там был момент в жизни сложный).  И набрала те 13 назад. А ниже никак не могла спуститься, с 87, как бы ни голодала, ни придерживалась диет... 

Поэтому, пока не увижу на весах 86, наверно, не смогу поверить, что все работает, как надо, так и буду жить в неверии, что что-то можно изменить... 

Одна разница: я сейчас совершенно не голодаю. И это радует. То-есть, питаюсь прекрасно, ни в чем себе не отказываю (кроме размера порции), и при этом иду вниз... 

Надеюсь искренне, но как-то пока без сильной уверенности. Но, как говорила моя мама, "глаза боятся, руки делают"...

Короче, недели считать я уже устала, вообщем, какой-то там номер, Бог его знает. 
Надо было мне писать про неделю вчера ). Так уж я была рада, так довольна собой. Несмотря на свернутую ногу, и, как результат, отсутствие насыщенной физической нагрузкой жизни, вес вчера стал неожиданно аж 94,7, и это при том, что меньше 95 я уже давно не весила ). 

Но, ёлки, конечно, вчера, после чудесного дня, правильного питания и оставленного на ужин широкого коридора, таки сходили мы в гости на шашлыки. Ну, что, думала я, мне там может повредить?? И нет, ничто не повредит, успокаивала я себя, ни несколько кусочков мяса, ни курочка, ни рыбка, ни овощи гриль, ни запечённая картошечка, ни рис ко всему этому действу, ни салат, ни ТОРТ, блин!! Короче, остановилась я только когда уже реально ничего не влезало. Гхм. хотела домой пешком пойти, но потом решила, что приползу только к утру. 

Но ничего!! Сегодня с новыми силами- и прочь остатки картошки! Чур меня!

А мои утренние 95,5 спишем на задержавшуюся в организме жидкость :-/. 

...Штирлиц шёл по коридору гестапо, и ничто не выдавало в нем советского разведчика. Ни горящий взгляд, ни широкая поступь, ни волочащийся сзади парашют... мда. 

Ой, у меня какой-то глюк. Писать могу, комментировать тоже. А в свой вес/ измерения и в дневники зайти не могу (. Это только у меня так?

У меня две новости: одна хорошая, другая плохая. Начну с плохой.

После совершенно замечательной прогулки в воскресенье, когда я после полутора часов быстрой ходьбы была мокрая как мышь, и когда я решила у парадной постоять, отдохнуть, и когда меня, очевидно, продуло-третий день уже я почти лежу, кашель, нос заложен, голова болит, нос течёт-короче, расклеилась я окончательно... В результате-за неделю в минусе всего полкило опять, но и полкило-правильное направление . 

Зато появилась хорошая новость (вроде бы я её не записывала раньше). А именно: следующим летом у меня мотивационный праздник! У меня 25 лет окончания института и 30- окончания школы. 

Вроде, писала где-то уже, вот склеротик. Но в общем блоге, наверно-нет. Посему озвучу тут.

С одноклассниками я не виделась 20 лет (!). Они помнят меня молодой (что не вернёшь) и стройной (относительно, 76 кг меня портили намного меньше, чем нынешние - уже не 100! Уже только 95,5 ). И предстать перед ними в весе почти центнер мне не светит совершенно . Так хочется - нет, не ради понтов!! Ради просто отсутствия разочарованных и почти жалеющих взглядов- спокойно и легко выйти на эту встречу... Чтобы не было стыдно.... 

так что вот такая у меня мотивация. 

Промежуточная-в начале мая, там у дочери выпускной, надо присутствовать . Надеюсь достичь цели к тому моменту, чтобы уже поддерживать ее к лету )). Как-то так... 

PS: на фото я в начале пути. На 70-летии отца в начале июля. Вес-100. А второе фото-это я на КВН-е, мне 18 . Видно, что я не велосипед, что широкая кость. Но жира нет вовсе... это 60 кг ). Понятно, молодость не вернуть. Но убрать весь этот лишний жир хочется очень...

На этой неделе все шло наперекосяк. Нет, до выходных я питалась правильно, шла вниз в весе, и вообще дошла аж до 95,5. Но с выходных были на даче. "Втопку" закидывали все подряд, хотя гуляли тоже много, играли в разные игры на улице- и вес вернулось с друзьями :-/, вчера было 96,5. Но за вчера вернулась в тонус, и минус полкило ещё добила... ёлки нельзя так делать . 

А ещё не успела записать ничего вчера-и теперь меня выкинуло в подписку без графиков :_( Как ее вернуть? 

Короче, сплошное расстройство

Ура, вот и первая неделя прошла. Каждый день начинался с нетерпеливого ожидания утреннего взвешивания. Ежедневный, пусть маленький, отвес придавал силы и энергию на весь день. И, несмотря на то, что я ни разу не вышла за рамки зеленого коридора (не ела меньше минимума), отвес за первую неделю составил 3,5 кг! 

Конечно, для моей весовой категории это нормально, потому что организм покидает жидкость, которая за все годы там скопилась. Но радость от этого не меньше ). Да, мне еще предстоит длииииииинный путь до идеала, но одно я для себя уже поняла: эта система - самая правильная. Да, ничего нового, "меньше есть и больше двигаться", но это именно образ жизни, который вполне выполним! Просто без счета калорий сложно держать себя в рамках необходимого коридора получения и затрат энергии, некоторые продукты неожиданно ОЧЕНЬ калорийны, например, открытие сезона для меня - это соевые бобы. 446 кКал на 100 г (!!!). И я, считавшая их просто идеалом для худеющих ). Зато на физических упражнениях теряешь вовсе не так много, как ожидал... Так что спасибо создателям сайта! (Апдейт: похоже, в реальности калорий меньше в расчете на 100 грамм, значит, будем грызть эти соевые бобы с меньшими зазрениями совести )

Еще одна мысль, которая ОДНОЗНАЧНО покажется крамольной очень многим худеющим. Я могу есть все, что хочу, это же просто мечта )). Сидение на кефире или на любой другой диете, ограничивающей какой либо тип продуктов, вызывает огромное желание сорваться и умять то, чего тебе категорически нельзя. А тут, о Небо! - я в воскресенье схомячила кусочек тортика - 50 г, вполне себе нормальные кусочек, и вкусно, и попробовала . Ибо десятый кусочек на вкус такой же, как первый . 

Этим мне нравилась диета Миримановой -60 (и на ней я тоже сидела, хехе), но там было временное ограничение, все вредное до 12. Но до 12 это вредное совсем не хочется . Зато если посчитать калории, то вполне можно, и в любое время. Просто кусочки поменьше, а так - вперед .

Еще одно достижение первое недели - это присоединение мужа. Или как? Он, конечно, присоединился, но ест, что хочет, и в любых количествах, пока только взвешивает. А записываю я. Короче, боюсь, у него это не надолго

Вчера решила окончательно. Пора. Не могу больше смотреть на эту тушу на фотографиях. Главное - мне никогда не кажется, что я уж "настолько" полная. В зеркале я как-то вся подтягиваюсь, мило себе улыбаюсь и кажусь сама себе, нет, не газелью, однозначно, но, в целом, - такой полненькой, но симпатичной женщиной. Но - о, ужас! - когда усердные и настойчивые фотографы подлавливают момент, чтобы запечатлеть меня на безжалостную камеру, и я не успеваю увернуться, результат всегда один и тот же - расплывшиеся телеса и физиономия, едва втискивающаяся в кадр... 

В молодости я никогда не заходила за предел 62, что при росте 170 вполне себе неплохо. При 57 я была скелетом, но это было в 90е, я тогда работала на трех работах, встречалась с будущим мужем и не успевала есть. 

В 94м мы поженились и сразу уехали в маленький городочек за полярным кругом, где не было работы и единственным развлечением стала первая беременность. Надо ли говорить, что я за эту беременность набрала 30 кг? Да, за год я сбросила часть, потом еще набрала, и к 98му году я стабильно весила 80. 

Вышла на работу, и три года нормально продолжала в том же весе. Но тут подоспела вторая беременность. Тут я уже себя сдерживала, и все равно после родов весила 90. Потом, через два года - третья беременность - и вот они 95-97-100... - и так последние 13 лет...

Как, подозреваю, каждый на этом сайте, я всегда худела. То диета Протасова, то Дюкан, то кремлевка, и один результат: сначала сбрасываю (максимум удавалось на Дюкане до 87 похудеть), но потом что-то происходит: стрессовая ситуация, депрессия, подряд куча праздников или еще какая-нибудь дрянь - и все килограммы возвращаются назад, прихватив с собой еще несколько "друзей".

Но! Начинаю с новой надеждой. Смотрю на реальные истории, читаю, понимаю, что более разумного способа, чем "меньше жрать и больше двигаться" никто еще не придумал - и с удовольствием рассматриваю всякие графики и таблички. Они придают серьезность моему (надеюсь, последнему!!) начинанию. Последнему, потому что мне уже 46, потому что коленки скрипят, подниматься на лестницу тяжело, бегать вообще не могу, а полчаса быстрым шагом - это одышка и все лицо, как будто пробежала марафон...

Пожелайте мне удачи, друзья!! 

Начинаю со 100 кг, рост 170, 46 лет. Первый день - 13.06.2017 г. Цель - 70 кг.