А вот и мой рацион с позволительным куском торта!!!
Нельзя так, но если не спланировать такую слабость - будет срыв.

Рейтинг не высокий, !НО! я ела ТОООРТ  

Отстаю по жирам... Планирую вводить отдельными добавками рыбий жир, мега-3, омега-6. Прикреплен дневник питания

Есть не хочется совсем. Не пойму в чем дело... Активность та же что и месяц назад.
Жду опытного и привычного разноса моего питания
А как вы боритесь с депрессией? Прикреплен дневник питания

Очень интересно мнение тех, кто занимается фитнесом, либо имеет к нему непосредственное отношение. Остальных прошу не тратить своё драгоценное время  

Стало интересно кто как чистит свой организм. Поделитесь?

Помогите разобраться)
Вот первые результаты за две недели с МЗР:
ОГ - 3 см
ОТ - 4 см
ОБ - 2 см
А вес так же. Что с ним, с весом? Только вода уходит, получается? Кто с таким сталкивался? Что посоветуете?? 

На завтра запланирован сложный шаг - отказ от молока. Оно, в принципе, не нужно. Просто привычка. Будет тяжело.
А еще - взвешивание и снятие замеров.
 Переживаю) Прикреплен дневник питания

Ну вот, уже легче... Да, кофе с молоком и медом со временем уступят место чистой воде и останутся только на завтраке) Жизнь прекрасна)) Прикреплен дневник питания

я в самом начале сложного пути. борюсь, но ем ем много... без сладкого начинает подтрясывать. Вот и сегодня сорвалась ( Ну что ж, завтра новый день, и он будет лучше) Прикреплен дневник питания