Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
Кабачок (Жарка) |
125
|
25.8 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
Яйцо куриное (Жарка) |
190
|
288.4 | 24.1 | 20.8 | 1.3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенья, дамские пальчики, без лимонного сока и кожуры |
4
|
14.5 | 0.4 | 0.4 | 2.3 |
Итого | 352 | 471 | 26 | 35 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Кедровый орех, сушеный |
4
|
26.9 | 0.5 | 2.7 | 0.4 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 528 | 169 | 4 | 13 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Хумус |
50
|
118.5 | 3.9 | 8.9 | 4.8 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
39
|
108 | 3.5 | 0.4 | 22.2 |
Индейка, темное мясо с кожей, запечённое |
100
|
206 | 27.3 | 10 | 0.1 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 303 | 540 | 43 | 26 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
Итого | 200 | 76 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
10
|
35.5 | 0.9 | 0 | 7.8 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
Сливки 31% жирности |
60
|
175.2 | 1.3 | 18.5 | 1.8 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
175
|
302.8 | 48.5 | 10.6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Итого | 935 | 688 | 58 | 37 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2818 | 1944 | 135 | 113 | 89 |