Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш из индейки, приготовленный |
250
|
507.5 | 68.4 | 26 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон из шеи индейки |
100
|
12.5 | 1.7 | 0.6 | 0 |
Итого | 920 | 611 | 72 | 26 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Итого | 20 | 110 | 2 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 60 | 95 | 7 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
117.3 | 7.4 | 9.5 | 0.4 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Омега |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
Итого | 152 | 299 | 26 | 19 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Сельдерей |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
75
|
12 | 0.9 | 0.2 | 1.5 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
Итого | 548 | 418 | 14 | 33 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Итого | 521 | 127 | 3 | 10 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
217
|
82.5 | 1.7 | 0.4 | 16.3 |
Итого | 217 | 82 | 1 | 0 | 16 |
Итого за день | 2438 | 1744 | 128 | 104 | 66 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5000 |
5000 |
Количество шагов |
6000 |
6000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |