Вот такие грибочки сейчас у нас растут в Италии

Сегодня самый вкусный субботний ужин вино с пиццей

Проработала я и решила поехать в зал как обычно. Сначала 25 минут дороги на машине, а потом пешком до зала 15 минут. Пришла, разделась, открываю сумку и смотрю, а там только кросовки с полотенцом лежат, а спортивной одежды нету, я просто поуши заулыбалась, оделась обратно и как дурачек выхожу уже из зала через 5 минуток. Погуляю теперь по городу часок,надо же потратить сьеденные калории, которые были для зала А как ваш день прошел ?

Подскажите, пожалуйста, как найти в поисках продуктов " Куриные ножки "?

Всем добрый вечер) Подскажите пожалуйста может быть сайт какой как нужно питаться для набора мышечной массы... Я хочу набрать массу но меня пугает то что я не знаю как правильно набирать массу и что и сколько нужно кушать и до и после тренировок

Везде по разному, фиг пойми сколько на самом деле.

Скажите пожалуйста, в любом рыбем жире есть витамин D или это зависит из какой рыбы жир и возможно не быть  там витамину D ? Просто он у мея постоянно на 0% и хочу теперь купить рыбий жир

Получалось ли когда-нибудь у вас сдерживаться ?
Или наоборот никогда ? Каким способом себя сдерживаете от переедания ?) 

Год назад с весами приседала и делала выпады дома, что-то видимо сделала не так и коленка болела всегда внутри конда приседаю, я все забросила, коленка проходила, то снова болела, проходила начну заниматься снова болит, 
спустя полгода ничего не делая она прекратила болеть, но все равно бывало болело
когда начинала кататься на велике на след дено снова внутри колена болело сбоку
также с плаваньем
на скакалке
когда бегаю... любая нагрузка на колено и все
ладно
я ошла к врачу спустя год отправили на мрт
сдплали мрт, на мрт НИЧЕГО НАХ НЕ ПОКАЗАЛО! Сказали ничо нет все в норме
но врач терапевт посмотрев видео с моей коленкой или чо там сказал что ничо тип не сломано, но вот с правой стороны между костями у меня белый оттец
а с другой стороны где болит черный оттенок между костями, фигня какая то
ну вот смотрю вроде коленка прошла снова начала кататься на велике, все норм, прыгала на скакалке вск норм, и растяжки делаю и тому подобное перед тренировкой, и отдыхать по 2 дня даю, но спустя снова 2 нкдкли коленка болит но болит конда прыгаю))))))) геморой какой мне что теперь в 20 лет инвалидом останусь ?
может кто знает ну что может вызывать боль ??? Чтоооооо чтоооо ? Если нет ничо ?господи всегда геморой какой то и именно ток правая

Я ела максимум до 1200 ккал постоянно, целый год
На праздниках отрывалась, быстро приходила оьратно на 1200 и весила вечила себе 49 кг что очееь мало для меня было
Пришло то время, когда здоровье дало о себе знать - не начиналась менструация год, из-за малого кол-ва мышц боль в суставах, упадок сил , сильный стресс и депрессия, плохое отношение теперь с пищей
если вы видете худую бабу , которая ест мало и говорит я так себя прекрасно чувствую  - ВРУТ НАГЛО ВРУТ, ОНИ НЕСЧАСТНЫ, УЖАСНО НЕСЧАСТНЫ
на гормонах сижу теперь, сказали набрать вес, я набрала 5 кг, а теперь, когда снова в  голову вбилось похудеть, я попробовала - я не худею, вес стоит
Теперь, когда я хочу есть на 1800 ккал как мне нужно, я боюсь, для меня страшно, я никонда не ела столько, и я не знаю с чего начать, чтобы после такого голодания не набрать под 20 кг
может надо спорт добавить, а кто его знает
Любите себя и никогда не убивате себя попытками кушать меньше, ни к чему это не приведет хорошему