Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
43
|
156.5 | 10 | 12.7 | 0 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Ветчина особая |
50
|
63 | 8.8 | 3.1 | 0 |
Итого | 373 | 300.6 | 21.3 | 16.7 | 15.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Итого | 110 | 105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные потрошка в йогурте |
163
|
245 | 20.2 | 15.2 | 7.5 |
Перловая крупа, приготовленная |
195
|
239.9 | 4.4 | 0.9 | 47.6 |
Масло сливочное «Вологодское» |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Итого | 361 | 507.3 | 24.6 | 18.5 | 55.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
170
|
115.6 | 8.5 | 5.4 | 6 |
Итого | 265 | 194.9 | 18.2 | 7.8 | 9.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
108
|
22.3 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Базилик, сушеный |
2
|
4.7 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное «Вологодское» |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Хмели-сунели |
2
|
8.4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Печеночный торт |
160
|
276.5 | 20.2 | 16.5 | 13.3 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
60
|
13.2 | 1 | 0.1 | 2 |
Огурец без кожуры |
70
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 412 | 367.5 | 22.9 | 21.6 | 21.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 2065 | 22.3 | 0.1 | 0 | 5.1 |
Итого за день | 3586 | 1497.2 | 88.6 | 65 | 137.4 |
Просто заведите себе мацион - втянетесь постепенно. Мне, например, НАДО выйти из дома, прям...уносит меня)))