Иван Царевич
23.06.2015 00:38
Вегетерианское меню на массу 4000 руб)))
Интересно на таком вегетерианском меню масса
попрет? 
Вес 80 надо
еще плюс 5 
Вес 80 надо
еще плюс 5 Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох, зерно цельное |
100
|
298 | 20.5 | 2 | 49.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная крупа |
100
|
342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Итого | 800 | 640 | 32.8 | 8.1 | 109 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох, зерно цельное |
100
|
298 | 20.5 | 2 | 49.5 |
| Солнечные Ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная крупа |
100
|
342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 901 | 683 | 33.7 | 8.3 | 117.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох, зерно цельное |
100
|
298 | 20.5 | 2 | 49.5 |
| Подсолнечник, семечки |
100
|
601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 938 | 945.1 | 43.1 | 55.1 | 68.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
500
|
325 | 16 | 18 | 24 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 633 | 28.6 | 21.3 | 81.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
500
|
325 | 16 | 18 | 24 |
| Итого | 600 | 633 | 28.6 | 21.3 | 81.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5039 | 3534.1 | 166.8 | 114.1 | 456.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
23.06.2015 07:33
А голодовками массу набирать не пробовали? Филатов пишет -
голоданием набрал за полгода 10 кг.
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Лучшие рационы
