Тамара

10.12.2017 12:59

Дневник питания и тренировок за 10.12.2017

Прошла первая неделя нашего спарринга с Балкой. Я старалась держаться нижней границы коридора, Белка достойно меня поддерживала и это придало мне уверенности в себе.За прошедшую неделю сделала такие выводы:
1. На1200ккал. питаться можно,для этого надо потрудиться над подбором рациона.
2. Никаких срывов,тяги к сладкому и волнений по поводу голода не было, так как я много работала с мыслями и научилась слушать свой организм ,многое переосмыслил и давала организму все в разумных пределах.
3.Моё психологическое состояние улучшилось,так как я стала чётко понимать, что я хочу и плюс поддержка со стороны Белки и всех Мзровцев, которые меня поддерживали.
Отдельное спасибо Танюше -Пандочке, которая решилась поддержать меня и целый день посвятила мне, сидя на моём каллораже, а заодно по делилась рецептами приготовления своих блюд.
4.Буду и дальше прислушиваться к своему организму и учиться жить с ним в гармонии.
5. Мы с Белкой запланировали ПЕЛЬМЕННЫЙ читмил и решили посвятить его....., ну конечно, Леле! Дарю цветочек

Скриншот за 7 дней -8489ккал., один день 3 декабря -1260кк. минус =8489-1260=7229кк. Среднесуточная калл. за 6 дней. -1204кк ну почти. Вес наутро 138,9.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Йогурт"Турецкий" Яготин 10%	50	64	1.9	5	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1385	303.3	33.6	12.5	12.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	305	23	0	0	5.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай	2	1.1	0.1	0	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Свинина, кострец, постное мясо, жареный на огне	150	241.5	42.9	6.5	0
Итого	402	242.6	43	6.6	0.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	255	22.5	0	0	5.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Пельмени из говядины и свинины	300	830.7	40.2	36	92.1
Итого	555	853.2	40.2	36	97.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай	2	1.1	0.1	0	0.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	257	21.1	0.1	0	5.1
Итого за день	3159	1465.7	116.9	55.1	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

112

Ольга Прокопенко 10.12.2017 13:02

Ах, какая прелесть Ах!

, не писала Лёле пока про твои успехи, чтобы не расценила, как попытку затащить в ленту, но такое посвящение не передать не смогу Поцелуй

Ольга Прокопенко 10.12.2017 13:10

Тамарочка, у тебя нежирная свинина содержит 36 гр. жира Ай-яй-яй!

. Мы с медведом это обсуждали, сейчас нежирная свинина действительно нежирная, оцени визуально свой кусок и возьми из американской базы более подходящий вариант уже приготовленного мяса. Я проверяла из сырого через рецепт калорийность просчитывала и с их базой сравнивала, погрешность ничтожная.

Ольга Прокопенко 10.12.2017 13:11

Лёле написала, ответит когда, перекину тебе Заскучала

Сергей Потапов 10.12.2017 13:16

Ольга Прокопенко написал:
Ах, какая прелесть , не писала Лёле пока про твои успехи, чтобы не расценила, как попытку затащить в ленту, но такое посвящение не передать не смогу

Большой Привет ей передайте! Пора выходить в Свет))

Ольга Прокопенко 10.12.2017 13:17

Сергей Потапов, привет передам)))))

Елена Никитина 10.12.2017 13:18

Примкну сегодня.. обед уже зафоткала запланировала рацион на 1203 ККал..но шило в попе завет на улицу погулять)))

Тамара 10.12.2017 13:18

Ольга Прокопенко, По поводу свинины пересмотрю, хотя стараюсь употреблять её редко.

Тамара 10.12.2017 13:24

Елена Никитина, Молодец, давайте все свои блюда к обеду, будем обьедаться вкусняхами Уррра!

Тамара 10.12.2017 13:32

Ольга Прокопенко, Оля, успехи мои с такими потугами движутся, что как то рано ещё и хвастаться, но привет Леле передай, хватит ей уже отдыхать, пусть на пельмени к нам приходит .

Елена Никитина 10.12.2017 13:33

Тамара Леонова, ну. у меня в Дневнике это записано как Утренний перекус, а на самом деле по времени в 12-00 это обед, а обед (как у американцев-ланч) ближе
к 17-00, он же и ужин..а вот если сейчас ужин (то бишь вечерний перекус уберу..то отсанентся 1000 Ккал) вот сижу перекраиваю.. ну и заодно показать какие бывают "не жирные" жиры Хихикаю

Юлия Муханева 10.12.2017 13:35

Девочки, какие вы молодцы!!! Хорошо

Томочка, медленно, но уверенно идете к цели. Я за вас очень рада.

Ольга Прокопенко 10.12.2017 13:35

Тамара Леонова, намально у тебя всё идёт, щаз ещё пельмешками пенделя задашь)))). А у Лёли интернет-детоксикация (омммммммммм)))).

Тамара 10.12.2017 13:43

Елена Никитина, Елена,во ты закрутила, без бутылки не разберешься, я так поняла у тебя пять в одном, ну тогда давай побольше! Смущаюсь

Тамара 10.12.2017 13:47

Юлия Муханева, Цель видна, а препятствий предостаточно, но я упертая, буду преодолевать! С улыбкой

Юлия Муханева 10.12.2017 13:52

Тамара Леонова, Вот и правильно. Дарю цветочек

Белка 10.12.2017 14:44

Всем привет! С улыбкой

Звиняйте тётку безалаберную, с обедом запаздываю, пару строк черкну и на кухню. С улыбкой

Утром сфоткала дорожный набор - завтрак, поллитровая чашка кофия, вода и варенец. Кофия выдула за рулем, варенец в аэропорту. Пока дневник не заполняла.

Ольга Прокопенко 10.12.2017 15:35

Сергей Потапов, Тамара Леонова, Белка, от Лёли всем привет и обнимашки, пельмени вызвали неодобряшки, но мы-то с вами знаем, для чего они, и что вы обе сумеете вовремя остановиться, не вынося весь холодильник Хихикаю

)))))

Elena chibambam 10.12.2017 15:45

А был вес? Сколько ушло? Молодчина и так!

Елена Никитина 10.12.2017 15:54

Белка, хочу такую кружку))) Смущаюсь

Тамара 10.12.2017 16:02

Мой обед, Собакин. "Кашпировский" уже гипнотизирует!

Elena chibambam 10.12.2017 16:07

Тамара Леонова, У меня тоже жил такой Кашпировский. 17 лет прожила)))

Татьяна Василенко 10.12.2017 16:09

Тамара Леонова написал:
Собакин. "Кашпировский" уже гипнотизирует!

no name 10.12.2017 16:10

Пожалувста Я пришла к выводу, что раз в месяц-дватакой маханький коридор себе устраивать полезно, мне после того дня мой 1500 кажутся рогом изобилия, а 1600-1700 с тренировками - так вообще пир на весь мир Широкая улыбка

...да, если бы у меня был читмил - я бы манты ела... мммм... Почти то же самое, что и пельмени, но для меня это прям небо и земля Извини!

Белка 10.12.2017 16:14

Тамара Леонова, (широким жестом) от нашего стола вашему столу! С улыбкой

КРЕВЕДКО

Белка 10.12.2017 16:15

Ольга Прокопенко, спасибо. С улыбкой

Белка 10.12.2017 16:17

Елена Никитина, ага, приезжай, одну такую подарю. С улыбкой

Удобной оказалась, высасывается без отрыва глаз от дороги.

Тамара 10.12.2017 16:33

Белка, Выглядят аппетитненько, может ещё раз попробовать, а вдруг у. меня вкусовые пристрастия поменялись?А что это ты такой "тазик " приготовила, никак для пельменей? Хихикаю

Тамара 10.12.2017 16:38

Ольга Прокопенко, Леля за нас переживает, чтоб мы не обожрались, потому что пельменей много не бывает, но у нас все по плану, будем надеяться, что все будет пучком! С улыбкой

Ольга Прокопенко 10.12.2017 16:42

Тамара Леонова, тазик, думаю, для креветочных панцирей))), а вы что там пельмени ещё не делали?)))))

Тамара 10.12.2017 16:42

panda, Манты, конечно вариант получше, но с ними надо повозиться, а мне нужна помощь, не хочу никого напрягать. Поцелуй

no name 10.12.2017 16:54

Тамара Леонова, ну ,это конечно, понимаю.

Тамара 10.12.2017 17:01

Elena, Вес был 143, но очень долго не сдвигался, причин много, но пришлось мне многое переосмыслить и конечно, помощь девочек и поддержка, ещё работы не початый край, но деваться некуда буду работать насколько хватит сил. Печально

Тамара 10.12.2017 17:08

Ольга Прокопенко,У меня они уже готовы, у нас есть такой магазинчик, где разделывают сразу мясо и при тебе фарш крутят и пельмени лепят, кто хочет берут замороженые, а кто хочет ждёт свежих, прямо как только слепят и все виды мяса. У меня свино-говяжьи.

Ольга Прокопенко 10.12.2017 17:13

Тамара Леонова, ням, у меня на базаре всё то же самое, только пельмени не лепят))))). Если сама не сподвигнусь, то ляпаю котлеты, все счастливы....правда, продолжают хотеть пельмени Хихикаю

Тамара 10.12.2017 17:14

Белка, У нас такой снег идёт, огромные хлопья, как пель-ме-ни! :o,но температура +1 скорее всего, что все растает, но красота, зима! Ах!

Тамара 10.12.2017 17:21

Ольга Прокопенко, Вот что за еда такая магическая, ещё не встречала никого, чтобы не любил пельмени, разве что веганы и вегетарианцы, а кто знает, может они их со свеклой и морковкой лепят, вареники же с капустой тоже вкусно.Сегодня всех тут соблазняем, ох уж думаю, нас простят! Смущаюсь

Белка 10.12.2017 17:51

panda, вот в чем совершенно не разбираюсь, так это в разных мясных шариках в вареном тесте. Раньше ела все разновидности с одинаковым удовольствием, а сейчас... Ладно, потом "расколюсь" Подмигиваю

Ольга Прокопенко 10.12.2017 17:51

Тамара Леонова, Аххх Ах!

, как греет душу и мысли факт, что в морозилке лежат твои собственные пельмени))))), прям, вот даже есть не хочется, хочется, штобы были Лопну от смеха!

Белка 10.12.2017 18:01

Тамара Леонова, ну, это наша общая с мужем тарелка, я для протокола взвесила одну очищенную креветку, дык 11 г потянула, зверюга прям. С улыбкой

И если совсем уж честно, 150 г положенных я не осилила... Миска, да, для очистков, и простынка вместо обычной салфетки, всё ж по рукам течет С улыбкой

Лимон пацанскими ломтями, чтоб выжимать удобней было, а бокал пивной как дань уважения отсутствующему пиву.

Белка 10.12.2017 18:03

Ольга Прокопенко, ну вы с Томой героические герои - пельмени самим вертеть! Снимаю шляпу!

Ольга Прокопенко 10.12.2017 18:09

Белка, ёжик Белочка, ну раз в год, да под хороший фарш, отличную компанию, офигенское тесто, сногсшибательное вино, звонкий мороз (охлаждаемся в беседке По секрету

))) и пустой морозильник, чего бы не налепить не одну сотню пельменей))))) Поцелуй

Тамара 10.12.2017 18:11

Тамара Леонова, Так ты не поняла, я же писала, что в магазинчике специальном купили, уже готовые.Значит я обжора, раз все мясо посилила, а ты каких -то маленьких зверушек не смогла одолеть, эх слабачка! Подмигиваю

Тамара 10.12.2017 18:12

Белка, Выше , адресовано тебе.

Белка 10.12.2017 18:39

Тамара Леонова, ааа, я подумала, что ты в магазинчике фарш компоновала. (одобрительно) Чо, удобно!
Том, ты не обжора, это со мной всю неделю какая-то фигня творится, у усилием добираю до твоей нижней границы. Извини!

Белка 10.12.2017 18:40

Ольга Прокопенко, придирчиво из списка выбираю хорошую компанию и вино. Подмигиваю

Ольга Прокопенко 10.12.2017 18:55

Белка, тыгсдыкс-тыгсдыкс Вечеринка

Стася 10.12.2017 19:06

Тамара 10.12.2017 19:13

Белка, Ты, бедняжка, закрутилась за эту неделю по делам, не. зря ж я тебе специально песенку подобрала, там, если заметила, есть слова"Кручусь, как белка в колесе до умопомрачения".

Елена Никитина 10.12.2017 19:24

Белка, Ольга Прокопенко, Тамара Леонова, девочки, в поддержку Томочки опубликовала сегодняшний Дневник и фоточки как положено приложила Смущаюсь

Белка 10.12.2017 20:05

Тамара Леонова, нет, никакой суперактивности на этой неделе не было, обычная по всем показателям неделя, я много езжу.

Тамара 10.12.2017 20:07

Белка, Вот они мои пельмешки, ты говорила очень много, а всего 13 штучек. Плачу

Белка 10.12.2017 20:14

Ну и, собсно, виновник торжества. В пельменях не разбираюсь, в магазине выбирала просто самые мелкие. Там даже состав начинки не был указан, не говоря о КБЖУ. В дневник занесу первые попавшиеся, сегодняшний калораж не так уж важен.

Белка 10.12.2017 20:18

Тамара Леонова, дык съешь больше! Сколько хочешь и даже больше! У нас тут стандартная пачка 250г, наша 200 граммов норма почти целая пачка!

Елена Никитина 10.12.2017 20:25

Тамара Леонова, а 20 штук съесть не полезло?? Не-а

то же мне чит-мил..опять страхи калории перебрать ..нужно есть в свое удовольствие,без оглядки на коридор

Белка 10.12.2017 20:26

Тамара Леонова, ааааааа, я ошиблась!!!! Недовес и кошмар!!! Надо 300 г, сырых!!!!

Татьяна Soprano 10.12.2017 20:27

Белка, извините, что увожу Вас со вкусной пельменной темы. Вот не понимаю я ничо в креветках. Научите их готовить, плиз. В морозилке лежат, ждут своего часа.

Белка 10.12.2017 20:29

Вот так худеешь , прихорашиваешься, какбэ молодеешь, а по факту из девичьего - только память. Печально

Прости, Томочка. Печально

Белка 10.12.2017 20:32

Татьяна Soprano, варено-мороженые или сыро-мороженые?

Тамара 10.12.2017 20:38

Белка, Вот вот, а я то думаю, что это у тебя так много, как будто целый кг. Хихикаю

а у меня так. мале Печально

January 10.12.2017 20:39

Девчонки,я завтра к вам присоединюсь. Сфоткаю и выложу все!

Леля Стройняшка 10.12.2017 20:41

Татьяна Soprano, Извиняюсь, могу дать рецепт как я готовлю креветки. Беру креветки очищаю их от панцыря и мариную(соль, перец,обязательно тертый чеснок) нужно чтобы в этом маринаде они пролежали часа 2(можно меньше и больше) в холодильнике в закрытой емкости. Потом кидаем их на сковородку(не много масла) и обжариваем с двух сторон. Выкладываем на блюдо обложенное листовым салатом и мммммм. пальчики оближешь Ах!

! Не забываем все взвешивать Смущаюсь

Белка 10.12.2017 20:45

Тамара Леонова, (падая мордой вниз в глокую куздру мерзлую плюрзу, просыпаясь голову сереньким московским снежком) прости ты меня, белку грешную... Кричу

Тамара 10.12.2017 20:46

January Smith, Только так, чтоб мы слюной не удавились, а то пельменный читмил уже тю -тю и завтра будем бурьянами давиться.

January 10.12.2017 20:49

Тамара Леонова, ну,у меня 1200-это норма с учетом физической активности. А так,ну вроде я стараюсь красиво готовить,но дразниться даже мыслей нет. Мяса у меня нет в рационе,красивых котлет-сосисок не будет,клянусь,а больше соблазнять нечем.

Татьяна Soprano 10.12.2017 20:49

Белка, сырые. Леля Стройняшка, вот спасибочки. Так захотелось сразу попробовать.

Тамара 10.12.2017 20:50

Елена Никитина, Да ещё как полезло бы, так мы как бы на 200 сырых договаривались, короче перепутали все, ничего счас наварю ещё 100г с меня дома уже все ржут, что я пельменями целый день озабочена Хихикаю

Тамара 10.12.2017 20:58

January Smith, Тогда, бонус нам, фотка на пилоне Ах!

Леля Стройняшка 10.12.2017 21:02

Татьяна Soprano, Я когда попробовала, так по другому больше их готовить и не хочу. Чеснок дает и вкус и запах не передаваемый!!! Попробуйте, думаю понравится, хотя у людей разные вкусы. Но ведь для этого мы все и делаем и пробуем, чтобы понять что нам нравится! Строю глазки

January 10.12.2017 21:02

Тамара Леонова, ок.

Тамара 10.12.2017 21:06

Белка, Ладно,прощаю, если бы не ты, с предложенным читмилом, долго б мне пельменей не пробовать! Поцелуй

Пошли к Лене, она там свои вкусняхи навытворяла ещё и жирненькие Ах!

Белка 10.12.2017 21:11

January Smith, очень хорошо, что покажете, как питаться без мяса. Я вчера ни на какое мясо смотреть не могла, у меня бывают такие дни, можете глянуть мой рацион за субботу в предыдущем Томочкином топике. Так что, все будет очень даже в тему. Хорошо

Белка 10.12.2017 21:13

Тамара Леонова, чем мне твоё прощение заслужить?

Белка 10.12.2017 21:18

Леля Стройняшка, очень симпатичный рецепт, если б муж ел чеснок, то обязательно приготовила бы. Спишу слова и дождусь его командировки. С улыбкой

elena sorokina 10.12.2017 21:21

Molodzi! beru s vas primer!

Белка 10.12.2017 21:23

Тамара Леонова, Я сразу Леночкин топик плюсанула, но вернулась к тебе, чтоб выполнить все обязательства. С улыбкой

Конечно, попасусь там еще. С улыбкой

no name 10.12.2017 22:09

Белка, Тамара Леонова, а я бы пожарила Сумашествие

так нельзя было, да? Но жереные пельмени - это так вкусно, с хрусточками Ах!

Тамара 10.12.2017 22:53

panda, Все, уже съели, нечего жарить и жареное вредно для наших замученных песенок, пусть организм и за это, спасибо, скажет Извини!

Тамара 10.12.2017 22:55

panda, описка -печенок.

Белка 10.12.2017 23:28

Выкладываю сегодняшний дневник.
Каюсь, мухлевала с порциями в сторону уменьшения, но не из боязни какого-то немыслимого зашкала калоража, а из опасения окончательно возненавидеть продукты из-за неподъемных нынче для меня порций.
Молчала, чтоб не испортить Томочке праздник. Дарю цветочек

Первый мой пельменный читмил случился на доМЗРной низкокалорийной диете, в середине июня; к остановке в снижении веса не привел, но пельмени из разряда еды, на которой я могла бы автономно держаться месяцами, перешли в рязряд пищи, к которой я равнодушна, и ем, только когда забываю этот вкус.

Сегодня я ела пельмени впервые после июня, не хотелось ни разу.И, кажется, еще очень долго хотеть не буду. Извини!

Белка 11.12.2017 08:48

Ну, чо, на весах минус 400 от вчерашнего веса. Я крут

no name 11.12.2017 09:00

Белка, а тут плакаться мона? я не могу взвеситься Плачу

мяааааааууууу

Белка 11.12.2017 09:28

panda, мона и нуна. Весы сломались?

no name 11.12.2017 09:38

Белка, весы в порядке, но дома неровный пол. И я не могу взвеситься с утра натощак, потому что у меня ещё не сгибается ножка. Я встаю на весы (на кривом полу) и сама вся шатаюсь, а цифирки прыгают туда сюда от 64 до 67 по мере того как я пытаюсь взгромоздиться на весах, а потом выключаются. Раньше я брала их ВЕСОМ и они придавленные меня взвешивали, после 70 это стало трудно, теперь они только цифарками прыгают и я на них качаюсь на несгибающейся ножке. Плачу

ну чего бы уже такого придумать, чтобы взвеситься.
Отчаянный вариант: не есть до вечера. и взвеситься,когда расхожусь и ножка уже согнётся, но меня в дрожь от этой перспективы кидает...

Маргарита 11.12.2017 09:46

panda написал:
весы в порядке, но дома неровный пол.

Если нет возможности выровнять весь пол, нужно под одну ножку весов что-то подложить и выровнять . Мужа туда с уровнем загоните.

Ольга Прокопенко 11.12.2017 09:49

panda, взвешивайся вечером, только голодать не надо, у тебя же в дневнике вес съеденного и выпитого записан, твёрдая пища ещё при тебе, а воду отполовинь, ну а 200-300 грамм +- роли не играют))))

no name 11.12.2017 09:52

Маргарита, дело не в полах даже, а в том что дом на горе под наклоном как бы, отсюда и "неровность". Спасибо за совет, с уровнем можно будет определить куда и сколько подсунуть. половина проблемы решена. я вот думаю может взвеситься в кроссовках? ну не больше 1 кг же кроссовки могут весить?

Маргарита 11.12.2017 09:54

panda написал:
может взвеситься в кроссовках? ну не больше 1 кг же кроссовки могут весить?

Почему нет? Можно и кроссовки взвесить отдельно и вычитать их вес.

no name 11.12.2017 09:57

Ольга Прокопенко, Маргарита, попробую оба варианта. Спасибо!
У нас новый квест Хихикаю

"взвесить медвежонка"

Ольга 11.12.2017 09:59

Маргарита, на кухонных весах)

Белка 11.12.2017 11:10

Маргарита 11.12.2017 11:47

Белка написал:
именно вы уверенно предсказали точный момент возвращения к планированию рациона:

Я это вычитала. Кстати, тоже сидела на поддержании, по причине слегка подпорченной шкурки. Вес слегка плюсанул, даже до 63, загнала на 62 и так держу. На поддержание у меня получается 1-2 дня в неделю,а так держу дефицит и много тренируюсь..

Тамара 11.12.2017 12:34

Белка, Выставляю скриншот с пельменями! И сегодня с утра 138,6. -300г С улыбкой

Маша Иванова 11.12.2017 12:43

panda, купи с строительном магазине кусок толстой доски, можно из бруса сделать подставку и подогнать

Белка 11.12.2017 12:48

Маргарита, у меня не плюсанул, даже уходил потихоньку. Казалось бы, сиди на попе ровно и радуйся. Но первая эйфория прошла, опять чувствую себя тяжёлой. До запланированного веса осталось 4 кг убрать.
После флешмоба с Тамарой перейду, пожалуй, на ваш график, пару дней в неделю на интуитивке. Интуитивка мне многое дала, через неделю сделаю отдельный этапный топик.

Белка 11.12.2017 12:52

Тамара Леонова, здОрово! Перекалораж убойным кажется да? А поди ж ты - отвесики у обеих! С улыбкой

Елена Никитина 11.12.2017 13:45

Тамара Леонова, так-так.. разбор полетов.. ну во-первых порздравляю с отвесом))) УМНИЦА))
далее по пельменям- 411 грамм сырых пельменей?? или через мои рецепты прогнала?? Потому как если сырых , то с учетом разварки-уварки там на выходе почто 600 грамм должно получится..что-то верится с трудом, что осилила..
ну и всё равно люса-слюсила.. 1700-1180=520 Ккал от основного рациона, а должно быть 800Ккал где еще 280 Ккал.. с экономить решила?? Ай-яй-яй!

Чит-мил с оглядкой.. Брось организму пугать и держать его в "ежовых рукавицах".. Отдыхать так отдыхать.. а не так-люблю, но на "полшишечки" Хихикаю

Тамара 11.12.2017 13:52

Елена Никитина, Сырых пельменей было 300 Это готовые 411.

Белка 11.12.2017 14:45

Елена Никитина, да не заморачивались мы никаким предварительным подсчётом калорий, всё по факту. Пара простых правил по завтраку и обеду и всё. Вот с порцией пельменей я напортачила, на память понадеялась, но ничего, подняла уже старые записи, в следующий раз по ним сверюсь, чтоб потом так стыдно не было. Смущаюсь

Елена Никитина 11.12.2017 14:59

Тамара Леонова, а сколько калорийность сырых пельменей?? меня ооочень смущает калорийность готовых Смущаюсь

Елена Никитина 11.12.2017 15:03

Тамара Леонова, для справки самые калорийные пельмени из свинины и говядины какие я нашла в Инете 294 кКал умножаем на 300 =882 Ккал.. откуда у тебя больше 1000 Ккал??

Елена Никитина 11.12.2017 15:15

Белка написал:
да не заморачивались мы никаким предварительным подсчётом калорий, всё по факту.

ну вот и я слегка удивилась..у меня чит-милы если бывают (я больше чит-дей предпочитаю) то это либо воскресный завтрак, либо обед.. ну ни как не ужин.. ни запала ни кайфа лично я (повторюсь лично) не испытываю.. никаких ограничений в граммах и калораже, от слова совсем..

Тамара 11.12.2017 15:34

Елена Никитина, Я внесла пельмени готовыми, а надо сырыми, тогда будет 830к.

Елена Никитина 11.12.2017 15:42

Тамара Леонова, ох,Томочка Ай-яй-яй!

ну глаз да глаз за тобой.. ну и чё у нас в итоге?? 1465 Ккал..тоже мне чит-мил))) ну прям разгулялись девочки на 250 Ккал Лопну от смеха!

Следующий раз со мной читмилить будешь..диетчица)) Дразнюсь

Белка 11.12.2017 16:00

Елена Никитина, оставь Томин следующий читмил мне, потом проведёшь ей свой мастер-класс. С улыбкой

И не порть нам удовольствия своими научными подсчётами! Ай-яй-яй!

Елена Никитина 11.12.2017 16:16

Белка, ладно.. да вы сами на подсознании ведете этот "научный подсчет" я просто его озучила.. тогда я с Томой чит-дей буду делать.. Читмильтесь следующий раз Извини!

..я надеюсь, не каждую неделю читмилы устраивать будете?

Белка 11.12.2017 17:35

Елена Никитина, не каждый, следующее воскресенье и все, я вернусь в свой коридор. С улыбкой

У меня он повыше Томочкиного.

Дарья 11.12.2017 19:06

Ольга Прокопенко, пусть Лёля бросает это и возвращается к нам Плачу

Ольга Прокопенко 11.12.2017 19:12

Дарья, как же ж я её заставлю?)))) Пока никак не получается Плачу

. Продолжаем терпеливо посмотреть))))

Елена Никитина 11.12.2017 20:23

Белка, да вы шутите каждую неделю читмилить?? так до праздников рисковать?? однако.. Надо подумать

Белка 11.12.2017 22:21

Елена Никитина, (с досадой) вот ведь я эгоистка, не подумала, что у остальных могут быть напряги по праздникам... Лен, ты права, близость к НГ опасна.

Тамара 11.12.2017 22:29

Белка, Елена Никитина, Не переживайте, я не из разряда зажорливых и бешенно пожирающих сладости, Сумашествие

выдержу все достойно, даже уже и не знаю чего бы мне съесть хочется Надо подумать

Дарья 12.12.2017 13:39

Ольга Прокопенко, будем ждать Печально

Привет ей передавайте)