Дневник питания за 09.04.2022

Сегодня весь день в разъездах, сначала возили детей к ортопеду, потом в Детский мир - купить старшей обувь. Вернулись только к ужину. В результате большой недобор по калориям

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	200	218	5.2	8.2	31
Итого	200	218	5	8	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	250	144.8	6.8	8	11.3
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]	40	116	4	0.9	22.8
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	310	368	12	16	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гематоген	80	283.2	4.8	2.4	60.6
Итого	80	283	4	2	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	50	300	9.3	24.3	11.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	300	0	0.3	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	56	196	14.7	14.9	0
Итого	406	496	24	39	11
Итого за день	996	1365	46	65	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.