Элла
26.02.2018 20:42

Всем привет!!

Что вы кушаете с содержанием омега 3 и омега 6? 

Рыбку 3 раза в неделю, семена льна в каши и салаты и вообще везде. Этого достаточно.
Татьяна_Я 26.02.2018 20:57
омега 3 - главный источник жирная рыба и печень трески (в базе не указано содержание, но примерно можете посмотреть в моей теме http://health-diet.ru/people/user/162738/blog/160271/), еще как дополнение семена льна, грецкие орехи; омега 6 - это обычные семечки и подсолнечное масло.
Tetyana Przhyluska 26.02.2018 21:50
омега-3 льняное масло, омега-6 семечки, для суточной нормы нужно совсем немного
Людмила Ющенко 26.02.2018 22:08
Лосось, грецкие орехи
Joy Toy 27.02.2018 00:18
Лосось.
Растительные масла.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы