Olga
01.08.2018 21:29
Дневник питания за 01.08.2018
Такие замысловатые названия. Смузи-боул - это взбитый творог на
основе из овсяных хлопьев. А скрэмбл - яйцо, перемешанное на
сковородке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадные блинчики 80гр |
1
|
197.3 | 5.7 | 8.8 | 23.8 |
| Смузи-боул с ягодами годжи 200гр |
1
|
264.6 | 33 | 9.8 | 11 |
| Итого | 280 | 461 | 38 | 18 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кабачками и скрэмблом 143гр |
1
|
150.9 | 5.9 | 12.1 | 4.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 403 | 186 | 6 | 12 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета по-киевски и картоф.маффины |
1
|
470 | 26.1 | 25.8 | 33.3 |
| Итого | 270 | 470 | 26 | 25 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые вареники |
1
|
332.8 | 25.8 | 7.6 | 40.2 |
| Итого | 220 | 332 | 25 | 7 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лангустины |
20
|
16.6 | 3.7 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 1820 | 16 | 3 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2993 | 1467 | 100 | 64 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ника Солнечная
01.08.2018 21:37
О, теперь буду знать, как называть яичницу, которую жарю на
сухой сковородке, иногда с трудом снимаю с неё). Загадочным словом
скрэмбл)
Наталья
01.08.2018 21:45
А у меня дочь спидкубингом увлекается, у них там алгоритм
перемешивания кубика - скрамбл))) От одного и того же английского
слова, наверное
Olga
01.08.2018 21:53
Ника
Солнечная, я бы сама и думать не стала. Привозят уже с такими
названиями. Есть еще шакшука - тоже яичница какая-то или аранчини с
грибами... романтично...
Ника Солнечная
01.08.2018 23:45
Olga, да,
как интересно).
