Olga
01.08.2018 00:02

Дневник питания за 31.07.2018

Почти вся еда - из службы доставки. Надеялась на тренировку, на которую не пошла, переела в результате

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники на кукурузной муке 150гр
1
264.8 25.1 9.4 19.6
джем низкокалорийный
20
3.8 0.1 0 0.8
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
20
12.4 0.6 0.7 0.9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
70
0.7 0.1 0 0
Вода
2000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Болтунья с грибами и сыром 110г
1
156.4 8.9 12.9 1.2
Сыр луговая свежесть легкий
10
20 2.9 0.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат свекольный с фетой 150гр
1
163.8 7.3 8.1 15.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биточки из гречки с грибами 200гр
1
246.6 12.2 4.2 40.2
Сырный соус 20гр
1
16.4 1 0.2 1.5
Куриная котлета по-домашнему 100го
1
189.9 17.5 7.8 12.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясной пирог 200гр
1
318.6 22.4 17 19

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 4.4
Огурец, парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Батончик bombbar бисквит
60
150 19.8 5.4 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Серафима 01.08.2018 07:26
Цена вопроса?
Olga 01.08.2018 11:49
Серафима, 3300 на пять дней в СПб.
Серафима 01.08.2018 13:45
Olga, Нормальненько так, для СПБ.
Юлия Колбенева 01.08.2018 14:24
Olga, Доставляют на 5 дней полный рацион?  А как считаете калории? Или там указывают?  
Olga 01.08.2018 19:54
Юлия Колбенева, доставляют раз в 2-3 дня. Все калории и бжу указаны. И продукты, из которых изготовлено. Несколько рационов, в зависимости от калорийности (и цена на них разная. Я самый дешевый беру). Сейчас можно выбирать - я три фирмы за год перебрала. Я на 5 дней заказываю, потому что суб-воскр у меня разгрузочные. Можно и на неделю. Если что - я не их представитель и не продавец
Юлия Колбенева 02.08.2018 09:09
Olga, )))  А  ссылочку на последнюю фирму не пришлёте? Можно на электронный адрес kolbenevay@mail.ru  
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги