Добрый день! Добрые и хорошие! Сейчас период отпус...

никак не борюсь. стараюсь больше двигаться, больше пить. ну и хоть как-то следить за питанием. результаты разные. от небольшого плюса, до небольшого минуса. зависит от страны и программы

Вика,  может действительно вы правы!
Следить по мере возможности!

вы же уже примерно знаете свои порции, просто контролируйте количество и качество еды, по возвращению весы покажут, как отдохнули конечно надо больше активности, если расслабляетесь с едой или отдыхайте не заморачиваясь, потом будете отрабатывать отдых

Два года с мзр. Размер порций знаю прекрасно, Есть хочу по часам, но не переесть мне помогает такой фокус. Есть три степени голода: первая - когда вы вспомнили, что неплохо бы перекусить, вторая - вы чувствуете голод, третья - вы чувствуете головокружение или головную боль. Я не ем в первой стадии и не допускаю третьей. Если еда очень вкусная, любимая или вдруг -что-то где-то - не по плану, короче, то остановиться нужно в тот момент, когда вы едите и возникает мысль - "ешё один" - например пирожок или персик - всё равно. Не нужно его брать. Нужно остановиться.

весь год контролируешь. питание, работа, школа. отпуск - это отдых. хочется пробовать местную кухню, есть бабушкины блины, не думать о готовке и не считать ни-че-го) 
по сути - жира много за отпуск не наесть. основное - вода. за несколько дней режима - она уйдет. ну и жирок немного согнать