Nelly
07.07.2018 23:28

Дневник питания за 07.07.2018

:) субботний рацион! Насколько можно пп, очень старалась, но с жирами перебор
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Сасси
400
13.2 0.4 0 2.4
Карамельный тортик из хлебцов
70
153.4 5 8.1 14
Богатырский хлеб цельнозерновой
37
81.4 2.2 1.5 14.8
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
85
11.9 0.7 0.1 2.1
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр балыковый копченый 45
22
69.9 4.8 5.6 0
Котлета рубленная курин
111
192 20.2 10.4 3
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
155
21.7 1.2 0.2 3.9
Вода
800
0 0 0 0
Конфеты Фонарики [Рот Фронт]
20
106 1.1 6.2 11.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета рубленная курин
50
86.5 9.1 4.7 1.4
сыр Хохланд плавленный ассорти
12
36.4 1.2 3.2 0.6
Богатырский хлеб цельнозерновой
35
77 2.1 1.4 14
Сметана 20,0% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Пюре из кабачков
100
129.8 1.1 12.4 3.8
Варенье из малины
50
136.5 0.3 0.1 35.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженное алтайская буренка
110
330 4.4 16.5 39.6
Карамельный тортик из хлебцов
85
186.3 6.1 9.8 17
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
70
66.8 15.2 0.5 0.3
Оладьи кабачковые простой
100
55.8 1.6 1.7 8.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
300
120 9 3 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ