Nelly
04.07.2018 17:06
Дневник питания за 04.07.2018
Сегодня обед с полдником ПП накрылся! У сотрудницы день
рождение. В отказ не удобно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
85
|
129 | 10.8 | 9.3 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
100
|
18.1 | 1 | 0.2 | 2.7 |
| Крабовые палочки (Припускание) |
44
|
34.8 | 6.9 | 0.8 | 0 |
| Сыр 45 |
24
|
84.2 | 6.5 | 6.5 | 0 |
| Итого | 253 | 266 | 25 | 16 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2300 | 156 | 3 | 1 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
300
|
732 | 33.1 | 32.7 | 76.1 |
| Итого | 300 | 732 | 33 | 32 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Торт "Прага" |
150
|
425.3 | 8.9 | 18.9 | 58.5 |
| Итого | 450 | 497 | 12 | 19 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог вкуснотеево 5 |
100
|
118.8 | 16.1 | 4.7 | 3 |
| бои йогурт БИОБАЛАНС 2,8 |
100
|
89 | 3.1 | 2.8 | 12.9 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 220 | 242 | 20 | 7 | 22 |
| Итого за день | 3523 | 1894 | 94 | 77 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила Мила
04.07.2018 17:10
А мне уже по барабану, удобно кому-то или нет, главное, чтобы мне
было удобно! Можно и отказаться, а вообще не обязательно было есть
такой большой кусок, можно ограничится было маленьким кусочком, и
не обидели бы ни кого, и вам вреда меньше. Но это мое личное
мнение!
Nelly
04.07.2018 17:12
Людмила
Мила, я вас услышала. И вы абсолютно правы! Но уже поздно!
Съедено!
Людмила Мила
04.07.2018 17:19
Nelly,
Понятно, но это тогда на будущее. А у нас на работе, когда у
кого-нибудь день рождения теперь стали не только торты приносить,
но и всякие фрукты, потому что многие уже не употребляют торты. И
без проблем, кто торты трескает, а кто фрукты.
Nelly
04.07.2018 17:24
Людмила
Мила, спасибо я только учусь. Главное совсем вечером не
сорваться!
Людмила Мила
04.07.2018 17:27
Пожалуйста, захотите, научитесь. Главное чтобы свои
интересы были превыше всего, надо немножко включать в этом
вопросе хороший эгоизм! 
