Дневник питания за 12.03.2025

Сегодня словила приход… Я навещала папу в больнице, и оттуда решила не ехать на такси, а пойти пешком.

Я преодолела расстояние в 2,4км за 2 часа. Зашла в магазин за творогом, сметаной и сыром) это мое мини достижение. Сделала пять негативных подтягиваний на турничке во дворе. Затем поднялась домой, стала готовить ужин. Сделала салат, поставила тарелку за стол. И тут словила приход! В глазах начало темнеть, ощущение было, как пять лет назад, когда я упала в обморок при пневмонии. Я решила, что падать не хочу и пока еще в сознании надо лечь. Легла на пол на кухне, полежала минут пять и плавно встала. Поела и стало получше.

Не знаю с чем это связано… может давление, у нас тут разница дневной и ночной температуры 15 градусов. Сегодня было очень тепло ходила в кроксе и без куртке, такой кайф. А может мой приход связан с тем, что разница во времени между приемами пищи около 5 часов + нагрузка физическая. Сахар упал в крови или еще чего… берегите себя!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Шампиньоны	90	24.3	3.9	0.9	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Вода	360	0	0	0	0
Хлеб деревенский цельнозерновой бездрожжевой	38	74.6	2.5	0.3	16.5
Печенье сдобное «Бостонское» с миндалем	35	164.5	3	8.7	19.8
Итого	744	495	26	24	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Вода	360	0	0	0	0
Итого	590	108	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	157	265.3	28.3	14.1	4.7
Мед пчелиный	27	88.6	0.2	0	21.7
Вода	360	0	0	0	0
Итого	544	353	28	14	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	207	22.8	1.4	0.2	3.9
Помидор (томат), парниковый	218	30.5	1.3	0	8.3
Нут (турецкий горох) (Варка)	70	199.6	13.4	2.9	29.1
Семена льна	13	66.8	2.3	4.8	1.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)	162	170.4	35.6	2.9	0.6
Хлеб деревенский цельнозерновой бездрожжевой	94	184.6	6.3	0.7	40.9
Сметана 20% жирности	73	150.4	1.8	14.6	2.5
Вода	720	0	0	0	0
Итого	1557	825	62	26	86
Итого за день	3435	1782	117	65	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 13.03.2025 01:10

Хох, представляю мысли людей, к-е видели девушку с гипсом, но на турничке
Такие - пузы чешут, что мы знали о мотивации
Чото ты упоротая)) Ты же восстанавливаешься, куча сил на восстановление уходит
Я этой зимой первый раз в жизни в обморок упала. Ну такое. Правда, приход я словила от момента, что в голове ноль мыслей. Мне понравилось. Потом пришла мысль, как я устала, такая искренняя, потому что я еще не совсем понимала, что такое я, кто такая я.

Зоя 13.03.2025 05:09

Ann, офигеть, мои приходы связаны с отсутствием еды в жизни. Даже не знаю как ощущаются приходы от других причин. Или все примерно одинаково?
Про упоротость и мотивацию. Это да, такого во мне много, иногда отвечаю на вопрос «Что с ногой?» - «Больная голова ногам покоя не дает». Но справедливости ради, я на нее не опираюсь, нежно бинтую каждое утро.

Ann 13.03.2025 12:07

Зоя, подожди, давай не путать приходы с потерей сознания, это больше на уходы похоже.

Ann 13.03.2025 12:09

Зоя, а когда тебе надоест гипс, можно будет его растатуировать всеми доступными стилями
Цветные переводилки по-м прям хорошо будет. Или олдскул и тогда ты будешь похожа на дочь Капитана Сильвера

Зоя 13.03.2025 17:45

Ann, ахахаха идея хорошая)