Руна

30.01.2018 05:46

Боекомплект а сегодня, 30/01 — 1315 ккал.

Завтрак: 35 гр. кус куса, запаренного горячим молоком, с курагой, изюмом и маковым семенем
Перекус: грейпфрут
Обед: бурый рис, жареное филе, авокадо
Полдник: отварная свекла с сыром
Ужин: 250 гр. отварной стручковой фасоли, 2 яйца, кунжут
Сельдерей в прикуску=))

Калории: 1313 кКал, Белки 85.6 г, Жиры 45.4 г, Углеводы 141 г.

Выходные прошли без сбоев. Мы ездили к родителям, но так как я — чудачка — приволокла с собой свои контейнеры, все прошло по плану. Но немного сбился технический режим: контейнеры на понедельник готовила на скорую руку. И вчера тоже не успела укомплектоваться к сегодняшнему дню, так что встала пораньше этим утром.

Алла 07 30.01.2018 08:10

Умница, как всегда все вкусно и красиво! Я тоже планирую заранее питание на день и вечером собираю контейнеры! Люблю организованных людей! Хорошо

Валентина А. 30.01.2018 08:43

Не устаю Вами восхищаться.!!!!!!Уже жду начало
дачного сезона, чтобы готовить такие же, как у Вас для выезда. А, пока дома, то на день вперед не планирую..Просто к назначенному часу готовлю то, чего захотелось, но, правда целый день и уходит на это. Поэтому наверное надо раньше с Вас пример взять. А, готовите ли вы себе первые блюда?

Галина Kis 30.01.2018 09:40

офигеть!

Капитан Джек 30.01.2018 09:42

Какая красота Заскучала

я вот тоже купила авокадо, завтра буду пробовать!
штука 68 рублей в спб

Kristina 30.01.2018 09:47

Есть такое буржуинское сообщество в интернете "Lunch in a box" (с уклоном на японщину). Вы мне его очень напомнили С улыбкой

Там именно выкладывают свои красиво организованные, иной раз веганские или безлактозные, посчитанные по КБЖУ, контейнерчики. Всю так красиво, аккуратно...
А у меня каждый раз какая-то мармалюзя получается Широкая улыбка

ev23 30.01.2018 09:54

Опять жареное. Фу

Руна 30.01.2018 10:25

Kristina (Корпорация ZLO), да, слышала про эту моду краем уха. Но я насколько понимаю там у них на эстетику упор значительный: вырезать фигурками, уложить рядочками отфотать так, чтобы слюнки текли.

Руна 30.01.2018 10:25

Капитан Джек Воробей, у нас 40.

Руна 30.01.2018 10:28

Валентина Анисимова, специально не готовлю. У меня помимо боекомплекта остаётся еще свободных калорий 200-400, так что иногда ем суп, который готовлю для семьи.

Руна 30.01.2018 10:28

ev23, бедный. Вы так страдаете, как будто вам мою еду есть.

Татьяна 30.01.2018 10:33

Ничего, кроме восхищения, не испытываю.Класс!

Miray Sim 30.01.2018 10:54

Kristina 30.01.2018 11:17

Руна, да, там загон на внешний вид довольно сильный. В основном предназначен, чтобы подманить непослушную школоту на полезные продукты С улыбкой

Меня больше всего восхищает, что они при этом умудряются еще и за пропорциями КБЖУ следить С улыбкой

Руна 30.01.2018 13:51

Miray Sim, из манки, я уже писала про это.

Нина 30.01.2018 14:05

а у вас какая цель?уже есть результат на таком питание?

Miray Sim 30.01.2018 15:10

Руна, спасибо что написали еще раз

Валентина 62 Никитинская 30.01.2018 15:12

Еще больше восхищаете своей постоянностью и педантичностью! Вы большая молодец!

Руна 30.01.2018 15:16

Нина Ефремова, я не взвешиваюсь, так что интересующие вас цифры не могу сообщить. Главная цель: нормализовать питание.

Маргарита 30.01.2018 15:25

Руна, Вы герой!

Елена Богданова 30.01.2018 16:25

Капитан Джек 31.01.2018 09:46

Руна, вау а где вы живете?

Joy Toy 31.01.2018 11:35

Не первый раз вижу ваши рационы. Разнообразно и вполне сбалансировано.
Но при такой маленькой калорийности (давайте будем называть вещи своими именами) суточного рациона у вас так много быстрых углеводов: курага, изюм, грейпфрут. Все конечно звучит красиво, и даже с намеком на пользу. Количества их ничтожны в рационе, на сами посмотрите на калорийность. И за гормональную систему вы забываете, жиров откровенно мало. Надеетесь на "пользу" авокадо? Подмигиваю

Юлия Муханева 31.01.2018 11:42

Руна, как всегда супер! Хорошо

Олег Бань 31.01.2018 11:58

Всегда восхищался людьми, которые даже в гости на праздники ходят с контейнерами и не сбивают режим питания... Правда это всегда такая дичь объяснять родственникам и друзьям.... почему ты не будешь есть мамин салат, мама же старалась...

Kristina 31.01.2018 12:02

Олег Бань, ко мне в гости друзья сыроеды так со своими контейнерами ходят С улыбкой

Там не только на себя, но и на других гостей, всеедов, еды хватает С улыбкой

Никто не против Широкая улыбка

Руна 31.01.2018 16:01

Олег Бань, ну я тоже не в каждый дом так пойду. Но свёкры мои закидоны знают, так что...

Vitale Vitale 01.02.2018 17:56

Скажите, пожалуйста, часто ли Вы едите кунжут? Мне давно китайская врач посоветовала его есть, но, хотя я его очень люблю, но есть не могу - после него, как бы это нежно и намеком сказать, кишечник не хочет отдавать его, понимаете? ) А ведь кунжут полезен.

Руна 09.02.2018 08:36

Vitale Vitale, возможно, кишечник будет охотнее его отдавать, если его перемалывать перед употреблением. Он так и усваивается лучше. У меня таких сложностей нет, видимо просто нет склонности к подобным реакциям ЖКТ. Ем каждый день почти.

Алла 07 09.02.2018 08:41

Долго болели? Рада что снова с нами! Дарю цветочек

Алла 07 09.02.2018 08:42

Руна,