Руна

25.01.2018 21:35

Боекомплект на завта 26.01

Завтрак: 35 грамм кус куса с черносливом и курагой, залитого молоком
Обед: гречка, пряная жареная морковь, рыбка
Полдник: мороженое из банана
Ужин: пюре из цветной капусты, пряная жареная морковь, рыбка

Калории: 1134 кКал, Белки 79 г, Жиры 30 г, Углеводы 145 г

Marina 25.01.2018 21:40

Красота!

Miray Sim 25.01.2018 22:00

Обед и ужин одинаковый?

Руна 25.01.2018 22:14

Miray Sim, не одинаковый. В обеде гречка, а в ужине — пюре из цветной капусты. Я не ем углеводы на ужин.

Татьяна дочь Павла 25.01.2018 22:32

Руна, Мне очень нравится меню!Хочу спросить:Молочные продукты вы не употребляете?

Руна 25.01.2018 22:38

Татьяна дочь Павла, отчего же! Сегодня на завтрак 400 грамм мацони навернула. Молоко каждый день. Да и всё остальное в охотку

Валентина 62 Никитинская 25.01.2018 23:10

Здорово! Сколько же нужно времени, чтобы так тщательно готовить пищу?

Руна 25.01.2018 23:35

Валентина 62 Никитинская, вот завтра специально засеку, но вообще не особенно много. Чаще всего я просто отвариваю продукты. Если делать это параллельно в нескольких кастрюлях, то это совсем недолго.

Валентина Валентина 25.01.2018 23:45

А что за рыбка у вас? И как вы ее готовили. Это отварная или нет?

Ольга Колбенева 26.01.2018 00:16

Мороженное из банана - это просто замороженный в банан, потом взбитый в блендере, да? Или ещё то-то добавляете?

Юлия Муханева 26.01.2018 00:22

Как всегда супер! С улыбкой

Ольга Колбенева 26.01.2018 00:28

Руна 26.01.2018 02:13

Ольга Колбенева, да, это он. Ничего не добавляю. Так люблю=))

Руна 26.01.2018 02:17

Валентина Валентина, конкретно эта жареная на 5 граммах масла. Пангасиус. Отварить такую рыбу целой не получится, развалится. Если только на пару. Или я еще иногда в микроволновку на пару минут закидываю.

Elena chibambam 26.01.2018 02:20

Руна, а я люблю сырой пангасиус Чертовски злюсь

Валентина А. 26.01.2018 09:59

Elena Дружинина, Сырой? Это как? И когда сырой кушаете, смотрите его происхождение?

Валентина А. 26.01.2018 10:00

Ваш рацион себе скопировала, рыбка - очень аппетитно выглядит, нужно будет так же приготовить, а то эту рыбку в тесте запекаю, правда обжариваю брусочками, потом складываю в виде целой и в тесто, с пассерованным луком, но это было до...а так там море калорий будет...

Галина-малина 26.01.2018 10:12

Жиров маловато, а так Хорошо

Алла 07 26.01.2018 10:17

Молодец, как всегда вкусно, просто и красиво! Дарю цветочек

Галина Kis 26.01.2018 11:05

Вы не перестаете нас удивлять своим разнообразием, все очень красиво и аппетитно, умница!!!!

Ольга 26.01.2018 11:31

Если бы без рыбки... То было бы идеально

Девчонка Алёнка 26.01.2018 11:41

Руна, а что за пряная жаренная морковь? так аппетитно смотрится, как готовите?

Елена К 26.01.2018 11:49

О, филешка теляпии? Нямка, на днях тоже ее готовила. Тоже интересно, а что за морковка?Ольга, а чем вам рыбка то не угодила?

Джон Уик 26.01.2018 11:51

Выглядит так мало

Девчонка Алёнка 26.01.2018 11:52

Джон Уик, ну так и калорий всего 1100. Наверное, это база, а на нее перекусы наложатся..

Джон Уик 26.01.2018 11:54

Худышка-крутышка, для меня это всё выглядит, как перекус

Elena chibambam 26.01.2018 12:04

Валентина Анисимова, Как раз читаю родословную когда кушаю))
А если серьезно, мороженый режу очень тонко и оставляю заветриться на час-два, потом поедаю с соевым соусом. Люблю так.

Валентина А. 26.01.2018 12:16

Elena Дружинина, Я имела ввиду другое. Часто под видом Пангасиуса продают морской язык, и если он произведен во Вьетнаме, то там их кормят непонятно чем. Поэтому сырую поосторожнее, а, так, если наш попадется, то можно будет попробовать по Вашему методу..думаю, вкусно будет...

Ольга 26.01.2018 12:24

Елена К, Ненавижу рыбу. Любую. Во всех видах и формах. С самого детства Тошнит

Даша 26.01.2018 12:35

Elena Дружинина,, я подумала, что это шутка, про сырой пангасиус. :o

Даша 26.01.2018 12:36

Девчонка Алёнка, мне тоже интересно стало, что за морковочка такая симпатичная. И как готовится.

Elena chibambam 26.01.2018 13:10

Даша, а кур чем кормят? рыбой, которую сначала кормят не понятно чем.....и что? и ничего)

Alyona Sugak 26.01.2018 13:13

Очень аппетитная рыбка с морковью)

Руна 26.01.2018 13:43

Даша, жареная морковка. То же самое, что жареная картошка, только морковка=) Жарю на кунжутном масле с большим количеством специй: паприка, тмин, кореандр, куркума, кайенский перец. 15 грамм масла хватило, чтобы обжарить 300 гр. моркови и потом на этой же сковородке рыбу пожарить.

Нина 26.01.2018 13:54

а почему у вас маленький калораж ниже обмена веществ ведь?)

Руна 26.01.2018 14:29

Нина Ефремова, это база. Выходит 1400 в среднем

Капитан Джек 26.01.2018 18:03

красота

отличная идея делать такие фото

Cherry 26.01.2018 18:36

Круто, морковка выглядит очень аппетитно, приготовлю ее на ужин сегодня)

Лариса Громакова 26.01.2018 19:02

Класс!

Людмила Ющенко 26.01.2018 19:17

А что за рыба?

Валентина Валентина 26.01.2018 21:40

Руна, Я тоже так жарю ,на 5 гр масла. Но дно сковороды устилаю 1-2 луковицами. Режу полукольца. А сверху кладу рыбу ( особенно зубатку. по другому она у меня разлазится) Накрываю крышкой и она очень быстро готовится . а для более румяной корочки лука и рыбы в конце приготовления крышку снимаю.

Руна 26.01.2018 23:30

Валентина Валентина, вот это лайфхак! Спасибо, буду пользоваться. Тоже зубатку люблю

Даша 27.01.2018 10:01

Руна, супер!

Даша 27.01.2018 10:04

Elena Дружинина, я не про "не понятно чем кормят", а про "сырой". Я просто никогда сырую не ела рыбу.