Руна
23.01.2018 22:28

Контейнеры на завтра (23\01) 1380 ккал

Завтрак: 35 гр кус куса с молоком, курага, чернослив, вишня
Обед: бурый рис 50 гр, брынза, котлеты из индейки, авокадо
Ужин: 300 гр цветной капусты + банка тунца

Калории — 1389.2 кКал; Белки — 104.4 г; Жиры — 49.6 г; Углеводы — 134.2 г


 3 
 26
Elena chibambam 23.01.2018 22:34
Я только что закончила такие котлеты в духовке, чтоб не жарить. Аж кило получилось. Наморожу. И сегодня вложилась в 1200. И взвешиваться буду раз в неделю. Посмотрим.)
Cat 23.01.2018 22:36
Вы уже пару дней едите кус-кус,  никогда его не пробовала, завтра иду в магазин по него, наверное вкусный
Людмила Ющенко 23.01.2018 22:37
Я беру морской котик тунец, он вкуснее
Руна 23.01.2018 22:38
Людмила Ющенко, пробовала. Не понравился.
Руна 23.01.2018 22:39
Nataly Natasha, да, у меня сейчас эпоха кус-куса (наверное, до конца пачки). Мультизлаковая приелась.  
Дарья 23.01.2018 22:40
А кус-кус запариваете или варите?
Руна 23.01.2018 22:45
Дарья, заливаю горячим молоком, оставляю на пару минут, прикрыв крышкой.
Руна 23.01.2018 22:46
Elena Дружинина, какая молодец! правильные запасы в нашем деле — ВСЁ!
Arina Priz 23.01.2018 22:53
Какая красота,  Вы молодец! 
Любовь 23.01.2018 23:18
В капусте,  в котлетах,  в тунце,  в брынзе и рисе сколько соли?  В рационе у вас мало продуктов с хорошим содержанием калия
Любовь 23.01.2018 23:19
Будете хуже видеть результат похудения,  если соли больше калия
Марина 5555 24.01.2018 14:38
а 2 перекуса не добавляете? Для меня очень большие перерывы в еде получаются, если только 3 раза ставить.
Марина 5555 24.01.2018 14:39
По времени во сколько завтрак, обед и ужин у Вас?
Нина 24.01.2018 14:43
я 4 раза ем
Валентина А. 24.01.2018 15:45
Красивенько у Вас каждый день! Молодец! Глядя на Вас тоже кус-кус хотела купить, но прочитала, что из манной крупы делают, решила отложить покупку до пенсии. Скажите, вкус просто заваренного что напоминает? Без добавок?
Руна 24.01.2018 15:56
Валентина Анисимова, могу сказать только, что манку не напоминает=)
Руна 24.01.2018 15:56
Марина 5555, иногда и 3 перекуса.
Валентина А. 24.01.2018 17:08
Руна, Спасибо! Я обязательно куплю...
Юлия Муханева 24.01.2018 18:17
У вас замечательный рацион. Я второй день подряд от ваших контейнеров балдею. Какая вы умничка! Все очень аппетитно выглядит!
Руна 24.01.2018 21:03
Юлия Муханева, как приятно прочитать ваш дружелюбный комментарий, Юля. Я выкладываю фотографии для себя, как некое "обязательство вовне", чтобы не лениться готовить контейнеры и придерживаться плана. Но если посты в моем блоге доставят кому-то удовольствие или будут полезны, то это обалдеть как здорово. 
Юлия Муханева 25.01.2018 09:36
Выкладывайте еще Может кто-то что-то возьмет для себя из вашего рациона. Мне вот уже  тоже кускус хочется с утра вместо овсяночки. И для меня было открытие, что его можно просто запарить . Реально, супер!
Алла 07 25.01.2018 09:44
Молодец, вкусно и красиво!
Валентина А. 25.01.2018 09:47
Я тоже Вам благодарна. Это такой  хороший пример, ведь приближается дачный сезон,  поэтому такая идея на весну выглядит идеальной.
Юлия Орлова 25.01.2018 10:17
Кус кус (запаренный водой) + зелень (мята, кинза, петрушка) по вкусу + болгарский перец + перец чили + сок лимона + оливковое масло + перец + соль = ОБАЛДЕННЫЙ салат-гарнир получается
Вы молодец!Хорошо придумали и воплощаете в жизни.
Ирина 25.01.2018 10:42
Вы - молодец, правильное питание в Вашем исполнении выглядит очень аппетитно!!!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты