Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой |
100
|
69 | 0 | 0 | 18 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0 | 0 | 9 |
Teos йогурт греческий |
130
|
84 | 10 | 2 | 5 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5 | 5 | 9 |
Пшеница проросшая |
50
|
99 | 3 | 0 | 21 |
Мед пчелиный |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1202 | 492 | 21 | 10 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греческий |
550
|
433 | 11 | 35 | 18 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
17
|
150 | 0 | 17 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 873 | 610 | 12 | 54 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень с тыквой |
300
|
187 | 22 | 4 | 15 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Соль йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 701 | 288 | 26 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
250
|
55 | 2 | 0 | 11 |
Мед пчелиный |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 120 | 2 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Teos йогурт греческий |
130
|
84 | 10 | 2 | 5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 631 | 431 | 46 | 21 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Итого за день | 4277 | 2063 | 118 | 95 | 184 |