Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6 | 3 | 30 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5 | 5 | 9 |
Пшеница проросшая |
50
|
99 | 3 | 0 | 21 |
Клубника, сырая |
100
|
32 | 0 | 0 | 7 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Сметана 20,0% жирности |
50
|
103 | 1 | 10 | 1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1152 | 632 | 19 | 21 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп, свежий |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
150
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Помидоры (томаты), парниковые |
150
|
22 | 0 | 0 | 4 |
Масло оливковое |
15
|
134 | 0 | 15 | 0 |
Семена льна |
7
|
37 | 1 | 3 | 2 |
Салат |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Соль йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1013 | 231 | 4 | 18 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица с овощами и чечевицей |
200
|
285 | 38 | 10 | 10 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Соль йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло Тыквенное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 611 | 476 | 42 | 21 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Морковь, желтая |
100
|
33 | 1 | 0 | 7 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180 | 6 | 15 | 3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 333 | 16 | 19 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица с овощами и чечевицей |
150
|
213 | 28 | 7 | 8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соль йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 553 | 332 | 32 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Итого за день | 4359 | 2126 | 124 | 93 | 194 |