Добрый день. Подскажите пожалуйста, как из плана питания перенести в дневник питания? Неужели только заново писать?

Давно здесь не была, подзабыла что и как, да и сайт изменился.
Подскажите пожалуйста, а можно ли как-то внести затраченные калории с фитнес-браслета и не расписывать все упражнения?

Выкладываю свой сегодняшний рацион. По большому счету я довольна. Днем очень хотелось конфетку, но после утренних вареников - уже не поместилась))) Особенно порадовали нутриенты!) Рейтинг 71 и совершенно не напрягаясь)
На правильное питание дотягивает такой рацион? Что скажите? Прикреплен дневник питания

Поздравляю Всех с Днём Победы! 
В такой великий праздник хочу пожелать Вам мирного, солнечного неба! Желаю никогда не познать ужаса, боли и потерь войны. Видеть военную технику только на парадах, а "град" знать только как погодные осадки!
А тем кто и сегодня живёт в зонах вооружённых конфликтов скорейшего мира вам! Храни вас Господь! 

Питание сегодня безобразно, а настроение отличное!!!)))  Праздник удался!) 

Как то вот так прошёл мой первый после перерыва день с подсчётом КБЖУ. 
Как я уже сказала - днем очень хотелось мороженое, но удержалась. 
Физической активности сегодня не было, было культурное развитие - посетили театр. 
В общем на мой взгляд довольно неплохой день и рацион приличный)))  Прикреплен дневник питания

Судя по количеству рецептов на сайте - знатных кулинаров тут много!) Что очень хорошо! 
Подскажите пожалуйста, может кто то сам делает мороженое или его альтернативу. Поделитесь пожалуйста рецептами вкусного домашнего мороженного. Или чем вы его заменяете?
Сегодня так хотела купить, но так и не решилась. Уж очень напугали КБЖУ...! А ведь лето ещё впереди 

Урааа!!! Мне вернули социальную версию!!! 
Завтра считаю рацион и вхожу в правильный режим питания! Вот только проблемка... Послезавтра день рождения...  Бурно отмечать не планирую, но... Торт... Не смогу отказать себе в этом подарке.... Даже не знаю как быть...?! 
А сегодня, говорю честно, за пределы калорийности я не вышла, а вот ЖБУ полный дисбаланс заметный даже не вооружённым глазом)))
Была попытка активности сегодня, о чём я уже писала. 
Обещаю себе завтра хотя бы попробовать привести в норму КЖБУ!!! Надеюсь получится))) 
Поддержите...) 
 

Всем добрый день! 
Социальную версию мне заблокировали - давно сюда не заглядывала. Были на то объективные причины ((( Вот заново нарабатываю социальную версию. Без неё с питанием беда. Сама это понимаю, но не фиксируя в руках себя держать не могу) 
Спорт тоже временно пришлось отложить. 
Погода уже совсем летняя и я устроила себе хорошую прогулку. Прошла 7км со средней скоростью 5.4км/ч. 
Как считаете, это можно назвать альтернативой тренировки, поможет ли это похудеть немного и подтянуть тело? Или это только для очистки совести?