Ирина
Рязанова, Да никак просто
воткните куда нибудь съеденное чтобы увидеть в общей сумме и все. Я
чаще всего когда не публикую, даже не заморачиваясь вношу все в
завтрак по умолчанию )))
Елена
Вареньевна, так и делаю, но подумала может есть возможность
добавить отдельные перекусы.... на 5 разовом вечером накатывает
жор, и после трени, лучше утром до обеда 2 раза перекусить...
Gala L, и
у меня та же картина... никогда по ночам не хотелось поесть... ну
разве что когда первым ребенком беременная ходила, да еще и
студенткой в то время была... Вот тогда да- иногда ела по ночам, по
тому что просыпалась от жуткого голода
Я раньше всегда спокойно ела последний раз в 6 - 7 вечера хоть и
ложилась поздно! А теперь прямо ужас какой то! Ложусь рано и ем в 8
вечера(( Так за зиму пришло 5 кг. А все потому,что днем ну просто
много двигаюсь и много сьедать не успеваю)))
Я все больше склоняюсь, что мне еще одного приема пищи не хватает.
Дело в том, что часто копирую эти самые приемы пищи. Поэтому
неплохо бы резерв для всяких излишеств. вот например, стабильно
перкус там морковка с курагой, второй перекус бутер с сыром. и т.п.
чередуются. но вот захотелось мне вписать еще шоколадку или чего то
такое чего ем не каждый день. копируешь свой перекус и приходится
потом эту фигню удалять. а так был бы нежданный жор какой-нить
закинул туда это все и пусть лежит...в общем, довольно часто не
хватает еще одного приема пищи. можно было бы в него закидывать
воду. в общем, что то такое чего не используется регулярно в
рационе в выверенном количестве.
а иногда, реально у меня 2 дневных перекуса. тоже неудобно потом
копировать и часть удалять. сначала бутер. потом салатик какой-нить
с огурцами. ужин с творогом. а на ночь бывает кефир с отрубями или
хлебцем. т.е. получается все забито. и куда-нить тока дописывать
свой второй дневной или утренний перекус.