Как считать белые семечки? а) до и после, разница в весе равна зернышкам? б) калорийность на упаковк...

Как считать белые семечки?
а) до и после, разница в весе равна зернышкам?
б) калорийность на упаковке уже дана с учетом шелухи?
в) самой взвеситься до и после приема семян тыквы? (шутка)

Elena Borisova 18.03.2017 20:03

Калорийность указана семечки без шелухи. Взвесили с шелухой, поели семки, взвесили оставшуюся шелуху, вычли из общего веса. Итог, это те белые семечки, которые вы съели. Этот вес и заносите в дневник. Так же с бананами, апельсинами, мясом с костями, рыбой и т.д.