09.12.2024 07:31

Дневник питания за 08.12.2024

Доброе утро!
Как обычно - вчерашний забытый рацион...
Удалось относительно много погулять на улице, всего 15 тысяч шагов за день.

Всем настроя на рабочую неделю!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые	209	518.3	56.4	30.7	0
шкура свин	122	263.5	22	19.5	0
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	900	9	1.1	0.2	0
Итого	2481	804	79	50	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная жареная	123	175.6	27.4	7.4	7.3
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	75	4.7	6.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	443	253	32	13	7
Итого за день	2924	1058	112	64	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 09.12.2024 09:00

С добрым утром! Дарю цветочек