Дневник питания за 24.08.2021

Второй день все взвешиваю, после того, как поем - записываю. Что ж, все совсем не плохо;). Голода нет. Ощущения свободы от жратвы (по другому и н е назовешь это беспорядочное заталкивание в себя пищи). Вот только взвеситься забыла вчера...Может, это и к лучшему. По ощущениям - за 2 месяца 10 кг набралось:(. Пусть хотя бы вода сольется немного. Потом взвешусь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
А-Ц	1	0	0	0	0
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с капустой бел	590	299.7	18.9	18.9	13.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро	261	576.8	43.1	43.4	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	22	138.4	0.6	14.7	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Вода	700	0	0	0	0
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые	145	458.2	13.1	44.7	0
Бульон Домашний Куриный [Роллтон]	2	1.6	0	0	0.3
Итого	3160	1543	78	125	19
Итого за день	3161	1543	78	125	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 25.08.2021 06:11

Я взвешиваю, записываю все, потом ем.

Наталья (кето - с 29.07.2019) 25.08.2021 06:50

Марина, Все верно, когда я по настоящему на диете, тогда сначала планирую рацион, все записываю, выверяя до грамма, потом все запланированное на день съедаю. Но сейчас пока не на диете, ем сколько хочу, до сытости, поэтому сначала съем, потом запишу, чтобы понимать, насколько я переедаю. Оказалось, не переедаю пока (два дня наблюдаю).

Марина 25.08.2021 08:23

Наталья (кето - с 29.07.2019), я не считаю это диетой)

Наталья (кето - с 29.07.2019) 25.08.2021 19:38

Марина, никто же не отнимает у Вас Вашего мнения, те более, что оно полностью повторят написанное мной ранее (цитирую): " сейчас пока не на диете"... С улыбкой