Наталья КС №40
10.06.2021 23:35

Дневник питания за 10.06.2021

Взвесилась на родных весах. Это в тренажерке весы показывают 79 кг. А дома оказалось ровно 78. Так что я за три месяца всего-то и набрала килограмм, с 77 кг. Круто!!! После вчерашней тренировки до сих пор не хочу есть. Это что-то новенькое. И кстати вчера перед сном углевод чистый схомячила, а сегодня сахар был в норме. Суп рисовый взяла в базе, но по факту он менее калорийный, я туда картофель не добавляла. Только мясной бульон и рис, зелень, специи, все. Так что сегодня я всего недобрала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофейный напиток
180
18 0.4 0.2 3.8
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофейный напиток
180
18 0.4 0.2 3.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофейный напиток
250
25 0.5 0.3 5.3
Куриные котлеты
240
463.9 36.5 26.6 19.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт с Вишней [Активиа]
300
297 11.7 8.7 42.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
суп рисовый
300
178.2 5.1 13.5 8.7
Колбаса вареная, молочная
80
201.6 9.4 18.2 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Svetlana Sergeevna★ 11.06.2021 00:06
чего рецепты не делаем свои?
Мария Лионова 11.06.2021 02:19
Хорошо иметь свои точные весы. Я вот собираюсь купить. До этого взвешивалась при случае и где-то. А это неудобно. Цели похудеть нет, но хочу ориентироваться, что к чему...
Марина 11.06.2021 04:36
У нас в зале весы врут безбожно
Наталья КС №40 11.06.2021 12:11
Марина, у нас еще и зеркала кривые)))) У меня там такая *опа))) Я ужаснулась. Дома так не выгляжу 
Наталья КС №40 11.06.2021 12:11
Мария Лионова, да, лучше на одних взвешиваться, тогда понятен прогресс
Наталья КС №40 11.06.2021 12:11
Svetlana Sergeevna★, нет времени)
Мария Лионова 11.06.2021 12:21
Наталья КС №40, Вот-вот. Но, конечно очень хочется, чтобы были точными. Ну, тут как повезёт. И не всегда от цены зависит...
Svetlana Sergeevna★ 11.06.2021 15:07
Наталья КС №40, это ведь не долго...я готовлю и в телефон сразу вес заношу...это лучше чем потом не знать где косячишь
Наталья КС №40 11.06.2021 16:37
Мария Лионова, пусть вам повезет!
Наталья КС №40 11.06.2021 16:38
Svetlana Sergeevna★, я основные продукты внесла года два назад, когда здесь активничала. А если что-то незнакомое, ну примерное беру из базы. Теперь мне это уже неважно. Сильно на моем весе не сказывается, и на том спасибо)))))
Svetlana Sergeevna★ 11.06.2021 17:37
Наталья КС №40, ясненько
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты