Наталья КС №40
31.05.2020 21:58

Дневник питания за 31.05.2020

Попробовала сегодня добавить тушеные овощи. Вкусно-вкусно! И почему раньше не готовила? :?:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофейный напиток
180
18 0.4 0.2 3.8
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Вода
200
0 0 0 0
Аевит
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофейный напиток
180
18 0.4 0.2 3.8
Сахар песок
4
16 0 0 4
Фрикадельки на пару
60
98.1 8.9 4.1 6.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фрикадельки на пару
120
196.2 17.8 8.3 12.5
Клетчатка пшеничная
8
16.9 1.4 0.3 2
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта
45
183.2 3.9 5.1 30.1
Кофейный напиток
180
18 0.4 0.2 3.8
Желе
150
47.1 6.3 0 5.1
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Сахар песок
4
16 0 0 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Тушеные овощи (цукини, морковь, лук, картофель)
230
161.2 6.9 8.1 15.2
Фрикадельки на пару
30
49.1 4.4 2.1 3.1
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта
20
81.4 1.7 2.3 13.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 31.05.2020 22:25
Я очень люблю тушёные овощи. Часто готовлю.
Наталья КС №40 01.06.2020 21:04
Марина, я теперь тоже буду стараться)
Яна Стройняшка 02.06.2020 11:51
Наталья КС, как желудок отреагировал?
Наталья КС №40 02.06.2020 12:12
Яна Стройняшка, немножко буркнул)))) Но это уже не так, как неделей раньше. Надеюсь, иду на поправку)
Яна Стройняшка 02.06.2020 12:17
Наталья КС, ура-ура!!!!
Наталья КС №40 02.06.2020 12:25
Яна Стройняшка, спасибо!
МариКа 02.06.2020 12:30
Я тоже люблю тушеные овощи, но мужики мои не разделяют мою любовь.... а только себе готовить лень)
Наталья КС №40 02.06.2020 20:42
Марина, а мой муж любит все, мне повезло, совсем неприхотливый, что бы я ни приготовила, ему все вкусно))))
МариКа 03.06.2020 08:57
Наталья КС, Действительно повезло))) Мой муж старается есть всё, что я готовлю, чтобы не обижать, но все равно попросит в следующий раз картошки с мясом))))) А дети будут голодные лучше сидеть, чем тушеные овощи есть... Поэтому приходиться меню подбирать под оптимальный учет вкусов и небольшим добавлением полезной пищи)))
Ирина 03.06.2020 09:28
Я тоже очень люблю тушеные овощи.. тут такой простор для фантазии.. сегодня кабачки, завтра цветная капуста..а если еще горошек и кукурузу добавить, тогда вообще очень аппетитно и красочно выглчдит блюдо на тарелке)
Наталья КС №40 03.06.2020 15:57
Ирина Рекс, согласна!
Наталья КС №40 03.06.2020 15:58
Марина, у нас привереда только кот)))) Вот ему угодить надо постараться. Остальные всеядные 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги