Шпинат (Жарка) | 20 г |
Вешенки | 20 г |
Яйцо куриное | 2 Штука |
Кокосовое масло (жидкое) | 1 Чайная ложка ("... |
Кунжут | 10 г |
Соевый соус | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 183.3 кКал | 10.88% | |
Белки | 11.1 г | 14.61% | |
Жиры | 14.4 г | 25.71% | |
Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 68.9 г | 3.03% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
200
|
26 | 1.8 | 0.2 | 4.2 |
Кофе натуральный, молотый |
50
|
100.3 | 7 | 7.2 | 2.1 |
Ленивые с шпинатом |
2
|
645.6 | 40.5 | 18.3 | 78.6 |
Итого | 550 | 771 | 49 | 25 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп тыква- сельдерей и шпинат |
2
|
117.6 | 10.7 | 4.9 | 6.8 |
Индейка, потроха, вареные на медленном огне |
100
|
173 | 26.4 | 6.6 | 0 |
Желудок куриный |
50
|
65 | 10.5 | 3.2 | 0.3 |
Итого | 638 | 355 | 47 | 14 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь иваси соленая, специального посола |
100
|
173 | 17.5 | 11.4 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 200 | 220 | 17 | 11 | 9 |
Итого за день | 1388 | 1347 | 114 | 52 | 101 |
Индейка, потроха | 100 г |
Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 20 г |
Куркума, молотая | 10 г |
Лавровый лист | 1 г |
Лук репчатый | 50 г |
Тыква | 120 г |
Сельдерей | 200 г |
Цветная капуста | 120 г |
Пекинская капуста | 120 г |
Шпинат | 60 г |
Имбиря корень сырой | 20 г |
Вода | 2000 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 24.1 кКал | 1.43% | |
Белки | 2.2 г | 2.89% | |
Жиры | 1 г | 1.79% | |
Углеводы | 1.4 г | 0.64% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 93.5 г | 4.11% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крекер янтаный с сыром |
35
|
161 | 2.8 | 6.3 | 22.4 |
Кофе натуральный, молотый |
25
|
50.1 | 3.5 | 3.6 | 1 |
Морская капуста, яичный белок , шампиньон |
1
|
159.9 | 7.2 | 10.5 | 8.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 371 | 13 | 20 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат апрель |
1
|
105 | 3.4 | 7.8 | 5.2 |
Гречка |
150
|
121.8 | 5 | 1.4 | 22.5 |
Итого | 700 | 226 | 8 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат апрель |
1
|
105 | 3.4 | 7.8 | 5.2 |
Гречка |
150
|
121.8 | 5 | 1.4 | 22.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 226 | 8 | 9 | 27 |
Итого за день | 1710 | 824 | 30 | 38 | 87 |
Редис | 40 г |
Огурец парниковый | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 15 г |
Сельдерей | 70 г |
Цветная капуста | 100 г |
Соевый соус | 10 г |
Шпинат | 60 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 52.5 кКал | 3.12% | |
Белки | 1.7 г | 2.24% | |
Жиры | 3.9 г | 6.96% | |
Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
Вода | 87.8 г | 3.86% |
Морская Капуста без Уксуса [Санта Бремор] | 200 г |
Соевый соус "originai" тм "sen soy" (сен сой), 150 мл. | 10 г |
Клетчатка очищающая | 10 г |
Кунжут, семена нешелушеные, обжареные | 30 г |
Яйцо куриное вареное вкрутую | 1 Штука |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 106.6 кКал | 6.33% | |
Белки | 4.8 г | 6.32% | |
Жиры | 7 г | 12.5% | |
Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Банан | 2 Штука |
Кокосовая стружка, подслащенная | 200 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 300.1 кКал | 17.82% | |
Белки | 2.4 г | 3.16% | |
Жиры | 16.2 г | 28.93% | |
Углеводы | 32.6 г | 14.89% | |
Пищевые волокна | 6.4 г | 32% | |
Вода | 38.1 г | 1.68% |
Печень куриная (Варка) | 150 г |
Шпинат | 70 г |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
Лук репчатый (На пару) | 100 г |
Морковь (На пару) | 1 Штука |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Ржаная мука, обойная | 100 г |
Оливковое масло | 15 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 141.7 кКал | 8.41% | |
Белки | 8.3 г | 10.92% | |
Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
Углеводы | 17.9 г | 8.17% | |
Пищевые волокна | 3.7 г | 18.5% | |
Вода | 64.1 г | 2.82% |