всем здравствуйте! Ну вот и месяц как я  по честному худею.(На сайте появилась позже немного).Мой результат за месяц -3,5, ( правда был пережор  8 марта ,но без сладостей)планировала больше и немного расстроена.Ну да ладно не боги горшки обжигают, надеюсь что меня еще месяца на 3 хватит.В прошлом году худела без программы тоже был эффект и неплохой, лето осень бросила ну слава богу ничего не набрала.Поэтому считаю что самое главное сила воли и терпение.Ну а здесь вместе с вами идти веселей ! 

подскажите как написать личное сообщение 

Здравствуйте! Обращаюсь к тем кто  умеет худеть.Я решила похудеть да не на чуть чуть а кг 40 .Как составить меню с минимумом времени у плиты.Но вкусно и разнообразно.Подскажите.