Ксюша
21.04.2017 07:40

Дневник питания и тренировок за 20.04.2017

Добрый день! У меня прям полоса невезения   уже начал получаться КБЖУ, Лесли со своими милями вошла в мою жизнь, так нет же!!!!
Вот сижу на обезболивающих, сонливость, апатия, аппетита нет, до магазина дойти не могла всю неделю, пришлось перебраться на время к родителям, уколы дома некому колоть    Еле до нормы добираю... Посмотрите, может я где-то чего-то не учла   голова совсем думать отказывается. Вот вечером хлеб с печенью скушала, а вкус не почувствовала    съела, чтоб до минимума добрать. 
Витаминный укол ввела шутки ради, чтоб посмотреть, сколько ж там группы В, не судите строго 
Настроение уже поднялось когда увидела суп 27.03, не пугайтесь это так с фрикадельками у меня обозначен 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
Омлет
90
138.3 7.6 11.1 1.4
Кофе с сахаром
150
31.7 0.2 0 7.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
мильгамма уколы
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Миндаль
9
54.8 1.7 4.8 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
310
146.3 11.2 5.6 13
Кофе без сахара растворимый
300
3.6 0.3 0 0.3
Хлеб житный
16
40 1.2 0.5 7.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
70
37.1 2 1.8 2.8
Изюм с косточками (виноград сушеный)
17
46.9 0.3 0.1 12.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные грудки в соусе
115
154.7 27.1 3 4.7
Пекинская капуста
75
12 0.9 0.2 1.5
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Лук зеленый (перо)
2
0.4 0 0 0.1
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Компот
200
76 0.4 0.2 18
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Хлеб житный
16
40 1.2 0.5 7.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
450
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Сибирская клетчатка
5
3.6 0.4 0.1 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Да все у Вас замечательно !
Галина Палько 21.04.2017 08:08
Лиса написал:
Вот сижу на обезболивающих,

Что случилось!
Ксюша 21.04.2017 08:11
Галина Палько, невральгия в пояснице, ходить больно 
Галина Палько 21.04.2017 08:13
Лиса Выздоравливайте! А рацион у вас нормальный, не беспокойтесь.
Радужная 21.04.2017 08:21
:bravoациончик хороший,вес снижается,поздравляю!  
Ксюша 21.04.2017 08:33
РадужнаяГалина Палькоирина владимировна, спасибо девочки! Успокоили меня! 
ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ! Симптомы прямо как у меня. Вчера был доктор (впервые за последние 20 лет вызывала терапевта), сказал что сейчас ходят 2 типа вирусов. 1 - температура 38 и выше, им болеют . неделю, второй мой - все болит, ничего не помогает ощущения высокой температуры на фоне ее полного (36,1) отсутствия (боль в мышцах, суставах, саднит носоглотку), сонливость, апатия, нет аппетита, слабость - болеют дней 15. Мне осталось еще 10 дней ) А Вам?
Выздоравливайте и больше не болейте!
Ксюша 21.04.2017 09:23
Алиса в стране Чудес,  у меня невралгия, сонливость и апатия от уколов, осталось 2 дня один укол  и 4 дня другой и еще 6 уколов витамин    график группы В видели?
Лиса, у меня не отображается, вижу в завтраке пустую графу последнюю и все. Но витамины группы В пью тоже )
В общем что бы там ни было - выздоравливайте побыстрее
Ирина 21.04.2017 09:43
Желаю Вам поскорее восстановится, а процесс похудения никуда от Вас не денется 
Ксюша 21.04.2017 09:48
Ирина Рекс, спасибо, не хочется просто, чтоб весь организм страдал из-за дурной головы 
Taiory 21.04.2017 10:56
все замечательно))) скоро пройдет твоя невралгия и все вернется на круги своя))главное, что ты вовремя ко врачу пошла и не тянула)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы