Вчера узнала что оказывается вес нужно ставить не готового блюда, а
сырых продуктов.
Вот хотела узнать, на примере гречневой каши, как это правильно
делать.
Я варю обычно 2 стакана гречневой крупы на 4-5 стакана воды(иногда
люблю чтоб она разварилась).
Как мне потом вносить в дневник сколько я съела? Обычно я ставила
тарелку на весы, обнуляла, насыпала готовую кашу и вносила в
дневник "Гречневая каша рассыпчатая" вес который показал весы.
Сейчас я понимаю что это неправильно, но не могу теперь понять, а
как же тогда вносить?
Но и
приблизительно будет той же калорийности,но если точнее,то лучше создать рецепт.