Только что осознала что я здесь уже 3 недели, а у меня результат 0. Сижу разбитая. Понимаю что сама ...

Если соблюдаете правила сайта и не обманываете себя, то такого не может быть. Выкладывайте дневники, тогда будет видно что не так.

Выкладываю))на прошлой неделе не выкладывала так как не было доступа.

Алла Дин, посмотрела свои дневники за последнюю неделю... перебрала я с жирами. Но ккал в порядке

Вы воду совсем не пьёте или не заносите?Нужно добавить фрукты и овощи.А сметана у вас домашняя?

Посмотрите лучшие рационы.

Не переживайте, главное не бросать и всё получится. Опять же советами помогают на сайте часто. Всё будет хорошо 

переработаную пищу не кушайте! жареную еду не кушайте! простые углеводы -- вон из рациона! на ужин только белок и клетчатку

Для меня дефицит калорий работает всегда на все 100%. Наверное, Вы не точно считаете калории.

Пейте воду, не забывайте!

Точно ли вы подсчитываете? Может что-то в дневник не правильно заносите? Перепроверьте себя и не опускайте руки! Уныние портит нас красивых! Выше нос! Удачи!!!

Увидела только один Ваш дневник- за 04.03. Мое мнение- много мусора едите и почему-то оч много ккал Вам позволено. Для меня почти 1900 ккал это переесть даже не соблюдая калорийность. Колбаса, семки, оливье- мусор. Творог 18% и сметана 40 % -жесть. Заменить на обезжиренный или 1%. Сметана 10% не отличается от 40% по вкусу. Честно. И где-то ошибка в тренировках. Ну не может вращение обруча сжигать калории аналогично беговой дорожке. Не может. Вы на месте стоите, чуть бедра работают. Для примера. Качание пресса (Скручивания на полу (ноги вверху)) по 20 раз и 4 подхода - это всего 10 ккал. А это труд, простите, в отличии от вращения бедрами. Если этот день- 04.03 применим ко всем трем неделям, то радуйтесь что не набрали......

не отчаивайтесь! запостите побольше дневников, - наверняка где-то есть ошибки, какие-то недочеты, вам подскажут где скорректировать

Еще раз пересмотрите  личные данные. Проанализируйте графу о работе(легкий физ труд и тд.)

julia kivileva, сказала себе программу на телефон, напоминает мне пить, так что 2л я обычно выпиваю просто не всегда записываю, хотя бывают дни когда правда даже некогда и воды попить))))но я стараюсь. 

julia kivileva, а сметана домашняя.

Наталья, спасибо за советы.

Анна, тоже сначала не верила. Поискала в интернете и вот нашла такие данные

Я расскажу, судя по себе. До мзр я питалась сплошными бутербродами, пиццами, жареным, и самое меньшее зло из всего, что я употребляла, была столовская еда на работе. Тяга к вредной пище начала пропадать после определенного периода поддержания высокого рейтинга рациона. Постепенно я забывала купить очередную булку, сладость или что-то в этом роде. Я считаю, что организм тянет на пополнение каких-то микроэлементов, витаминов. Но поскольку раньше мы особо полезного ничего не ели, то он не в курсе, откуда их взять, как кроме из огромного количества той вредной еды, которая ему уже знакома. А привычка вещь серьезная. Я здесь три месяца и ради этой системы питания начала готовить еду дома (а раньше максимум это была жарка картошки). Тяга к большинству вредной пищи пропала через месяц. Сейчас, через три я начала плевать даже на те самые вкусняшки, которые держались до сих пор. К примеру, у меня в заначке уже 5 недель лежит чёрная шоколадка, и 3 недели фасованная по 30гр халва, и полбутылки вина красного ещё с нового года. Я вижу всё это каждый день... вроде и можно было бы съесть... но не настолько чтоб перебрать углеводов, к примеру).

Інна Парфенюк, да привычка это страшная сила.  Таже проблема по поводу будет и т.д.
Но сегодня проснулась, стала на весы и все таки дааааа -1

Виктория Керничанская, у меня вес тоже долго стоял, но не в начале, а уже после некоторого сброса. Три недели гулял в районе 0,5кило то в плюс то в минус. Причин не нашла. Потом за эту текущую неделю ушел на кило в минус. Так что такое бывает, надо переждать, отдохнуть иногда и расслабиться.

Інна Парфенюк, спасибо за совет)

Інна Парфенюк, ахах..дааа У меня тоже не было такого, чтобы я 1 шоколадку ела месяц))) Сейчас именно так)

Ну тут причина конкретная-это неправильное питание...питание упорядочите и всё наладится

Інна Парфенюк, полностью с Вами согласна. И у меня лежат и шоколадки, и вино стоит - всегда между пищей посытнее в рамках КБЖУ и этим "злом" выбираю первое и никаких мук голода и совести.