Валера
17.03.2021 18:34

Льяной хлеб быстро

Калорийность - 519 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 46.5 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Семена льна 70 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Кокосовое масло (жидкое) 30 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 4 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Кориандр, семена 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 3 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Семена льна смолоть в кофемолке (не очень мелко). Добавить разрыхрытель для теста (именно разрыхрытель, не соду), соль и кориандр. В полученную смесь добавить взбитое яйцо и масло (масло можно и сливочное растопленное). Замешать. Положить в 2 маленькие формочки и выпекать в микроволновке на мощности 800 - 2,5 минуты (можно в духовке - 15 минут).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 519 кКал 30.82%
Белки 13.7 г 18.03%
Жиры 46.5 г 83.04%
Углеводы 2.5 г 1.14%
Пищевые волокна 14.3 г 71.5%
Вода 17.6 г 0.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
26
A
9.3%
b-car
0.4%
В1
56.5%
B2
13.4%
Холин
24.4%
B5
19.1%
B6
14.1%
B9
11.4%
B12
5.9%
C
0.7%
D
7.2%
E
3.3%
H
13.9%
вит.К
2%
PP
13.6%
Калий
30.5%
Ca
28.7%
Si
~
Mg
51.5%
Na
47.6%
P
74.2%
Cl
39.5%
Fe
23.7%
I
4.1%
Co
37.9%
Mn
64.7%
Cu
65.8%
Mo
5.3%
Se
42.5%
F
0.5%
Cr
2.9%
Zn
22.2%
 6 
 1
Lana Garaeva 04.05.2021 23:13
Вкусненько просто и быстроб уношу рецептик, спасибо 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы