Ольга
02.02.2018 13:23

Год с МЗР

Сегодня ровно год, как живем по системе МЗР.
Есть результаты: у меня ушло 10 кг, а у мужа - 25!

Так что для новичков и сомневающихся: все работает! 

К сожалению, со спортом не подружились, потому килограммы ушли в основном за счет перехода на рациональное питание.
Муж достиг своей оптимальной формы, но мне еще надо немного скинуть. Так что продолжаю.

Всем успехов!

 23 
 46
Виктория 02.02.2018 14:01
Какие вы молодцы! Результаты просто невероятные  :o! Мы с мужем только начали правильно питаться, надеюсь, через год тоже будет чем похвастаться 
Радужная 02.02.2018 14:04
Нина 02.02.2018 14:13
удачи
Елена 02.02.2018 14:18
класс!!
Наталья Данина 02.02.2018 14:29
МОЛОДЦЫ!!!! Радуюсь вашим успехам вместе с вами!!!
Елена Ленус 02.02.2018 14:38
Молодцы! Хорошо, что вместе взялись за питание. А все никак своего не уговорю, до сих пор считает себя стройным оленем.
Ольга 02.02.2018 15:19
Елена Зимина, Наталья Данина, Елена Ленус, спасибо за поддержку!
Отличные результаты! А муж у вас сам считал? Мой на работе, до вечера, заниматься этим некогда ему(((
НаталиЯ 02.02.2018 15:25
Скажите, и весь этот год вы заполняли дневник питания? Просто я здесь две недели и , думаю- дай Бог до лета дотянуть с этой писаниной
julia kivileva 02.02.2018 15:39
Молодцы!Продолжайте в том же духе!
Фрида Г 02.02.2018 15:49
Конечно мужчины худеют быстрее. 10 кг тоже хороший результат
Ольга Суражева 02.02.2018 15:54
Улыбнуло, про стройных оленей)) Как же, действительно заставить их худеть?. А то одни соблазны устраивает, то конфет принесет, то печенья... Вам и мои поздравления, так держать и дальше!!)
Лилия 02.02.2018 16:27
Как хорошо, когда муж с женой заодно))) Единое целое так сказать))) 
Ольга 02.02.2018 16:28
Милюха 02.02.2018 16:34
Хорошие результаты! 
Ольга 02.02.2018 16:36
Покальчук Лилия, Как хорошо, когда муж с женой заодно)))

- да, конечно, легче, когда вдвоем... Вот сегодня после некоторого раздумья не стали делать на выходные традиционный -безумно вкусный яблочный пирог на творожном тесте...
Хотя не сказать, что во время похудания мы не позволяли себе вкусненького... особенно в праздники...
Девиз такой: можно все! но - ешь и считай   ну, так чтобы рацион относительно и калорийности, и БЖУ соответствовал норме
Olla 02.02.2018 16:37
Как хорошо, когда вторая половинка ещё и единомышленник!   Часто вижу в интернете совместно похудевшие пары и просто завидую белой завистью. Вы просто большие умнички, так держать!!! :k:
Лилия 02.02.2018 16:42
Ольга Ра, а у меня вот муж упирается, не хочется расставаться со своим кубиком пресса   А насильно заставить худеть я не могу. Желание должно быть у человека впервую очередь личное.
Надежда 02.02.2018 16:43
Молодцы))))
Arina Priz 02.02.2018 16:48
Здорово,  что вы вместе это делаете! Успехов Вам! 
Римма 02.02.2018 17:03
Так.Мужа догнать и перегнать!Вам даже в группу вступать не обязательно."Вместе весело шагать по просторам" МЗР.
Ольга 02.02.2018 17:04
Ольга 02.02.2018 17:06
Юля Сулейма 02.02.2018 17:14
какие вы молодцы! Успехов вам в дальнейшем!
Ольга 03.02.2018 08:42
Спасибо всем!!! 
Ольга 03.02.2018 08:56
Спасибо и вам успехов и здоровья.
Анна 03.02.2018 08:58
Хороший результат! Молодцы какие! 
Viktor 03.02.2018 09:02
Хабиби 04.02.2018 11:26
Молодцы!
Людмилка 04.02.2018 13:36
Ольга Ра, какие вы молодцы ! Так держать ! 
Юлия Муханева 04.02.2018 13:45
Молодцы! Так держать!
dario 04.02.2018 16:48
Отлично!!
Элли678 04.02.2018 17:41
Рада за вас
Alistin 04.02.2018 18:10
Молодцы! отличный результат!
Людмила 04.02.2018 19:07
Поздравляю! Дальнейших успехов!
Ирина 04.02.2018 22:17
Молодцы!!!! Желаю Вам тоже достигнуть своей цели
Елена Солнцева 04.02.2018 22:20
очень достойные результаты!!!
Отличный результат, всегда радостно когда у других получается, есть наде  жда что и у нас получится. Так что спасибо за мотивацию 
Ольга 05.02.2018 09:30
Ольга Леонидовна, рада, если мотивирует!

Из опыта могу посоветовать: 

а) не пренебрегайте рекомендованным количеством воды - удивительно, но факт- работает! Вроде бы сначала не хочется пить столько воды - но потом даже какая-то жажда появляется... вес хорошо уходит именно в те дни, когда выпивается вся вода по норме;

б) следите, чтобы съедалось столько белка, сколько по норме - это тоже очень важно. Норма белка приносит хорошее насыщение, в то время как углеводы только возбуждают аппетит. Сахар и крахмал в любой форме - просто бомба для набора веса, избегайте.
Faith 05.02.2018 09:35
Удачи в продолжении!!!
Молодцы! 
Иннулик 05.02.2018 15:58
Вы молодцы, муж дважды молодец, что поддержал и сам заодно присоединился! Удачи!
Молодцы!  А мне мужа не удается сагитировать на МЗР.
и мне не удается,а жаль,хорошие результаты
Ольга Ра, спасибо за совет.
Кто бы сомневался! Конечно, система работает!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты