Ольга

11.03.2017 19:56

Вдохновляющая история

Эрнестина Шепард из Балтимора (США), одна из старейших женщин-бодибилдеров:
"Занимайтесь спортом и правильно питайтесь!"

Ей 80 лет, она бегает каждый день и является чемпионкой мира по Бодибилдингу среди людей старше шестидесяти лет. В 2010 году спортсменка уже попала в Книгу рекордов Гиннесса как старейшая женщина-бодибилдер.
Каждый день рекордсменки начинается в три утра с медитации, а затем — пробежки. В восемь — уже персональные тренировки, сон — не позже десяти вечера.
В диету входят рис, куриные грудки, грецкие орехи, каши и яйца, а также большое количество воды.
Эрнестина уверена, что взяться за себя мы можем в любом возрасте.

Светлана 11.03.2017 21:31

Молодец!

Joy Toy 11.03.2017 21:45

Она ведет блог на facebook
--

Виктория Викторова 11.03.2017 22:39

Хорошая мативация

Annette Nutt 12.03.2017 00:18

она суперская ! достойна уважения

Miray Sim 12.03.2017 00:23

у меня все еще впереди)

Show must go on 12.03.2017 01:51

Красотка!

Надежда 12.03.2017 05:02

Ольга 12.03.2017 07:29

Miray Sim, Хорошо

Это точно! у нас у всех тут - все еще впереди!!! Широкая улыбка

Геля Шевцова 12.03.2017 07:31

Никто не спорит, если работать не надо и есть на что питаться правильно

Галина 12.03.2017 07:53

Впечатляет!

Виктория 12.03.2017 08:17

Геля Шевцова, Питаться правильно можно и при скромном бюджете.
И найти 45 минут в день для небольшой тренировки можно и работая.
Этого достаточно для того, чтобы поддерживать достойную форму.

Анна 12.03.2017 08:25

Люблю таких женщин. На самом деле пример для подражания. Дай Б-г мне в ее возрасте выглядеть хотя бы наполовину как она........

Елена Богданова 12.03.2017 08:26

Алла 12.03.2017 08:34

Вот это да!

надежда епифанова 12.03.2017 08:46

Пример, достойный подражания

Каталина 12.03.2017 13:47

Восхитительная женщина Дарю цветочек

Татьяна дочь Павла 12.03.2017 15:06

Впечатляет.Не ленится,бегает ежедневно.Это труд! Хорошо

Ольга 12.03.2017 15:11

она, похоже, ничем больше не занимается, кроме себя. на таких условиях и я бы бегала и прыгала в 8 утра

Валентинка 12.03.2017 15:12

Когда человек хочет - он делает! Браво! Молодец!

Виктория 12.03.2017 16:06

Ольга, в 80 лет практически никто уже не работает.
А она работает тренером. Вдохновляет своим примером тех, кто думает, что в таком возрасте уже все позади. Нужно лечь на диван, сложить ручки и готовиться к земле.

Ирина Фурман 12.03.2017 16:16

Класс!

Ика Бука 12.03.2017 16:23

Ольга 12.03.2017 16:25

Виктория, 8 марта показало, что и в 30 с хвостиком большинство ложится на диван и готовится к земле. мы в первый раз за 10 лет не собрались девочками, как и положено по традиции. Никто не смог. у всех домашние дела и заботы. Пришли на встречу только двое