Парадокс : несмотря на то, что питаюсь 5-6 раз в день, времени как-то больше становится. Ты более активный, не сидишь часами и ешь. За день иногда больше успеваешь, чем тоже самое за неделю при обжорстве делаешь. Как будто и разум чище становится. 

На сегодня как-то так. БЖУ и каллорийность почти в норме, а вот с некоторыми микронутриентами недобор. Прикреплен дневник питания

Знаю, что сегодня все очень плохо , зато я вышла из зажора. Завтра планирую набрать нору каллорий норму БЖУ.  Прикреплен дневник питания

Что-то за эти две недели я сорвалась как никогда. Ем сутками просто. Не знаю в чем дело, даже причины срыва как таковой нет. Надо как-то возвращаться, но просто думать об этом мало.  Кто-то знает какие-либо лайфхаки как выйти из это круга обжорства? 

Сегодня как-то так. Недобор по всему. Знаю, что могу лучше. Несмотря что все спланировала за день, когда начала все точно взвешивать, получилось маловато. Прикреплен дневник питания

Возвращаюсь после 3-дневного зажора. Потратила уйму денег, упало настроение, потеряла самообладание. Что ж уже пора возвращаться. Главное, понимала же, что будет плохо и и покупках все осознавала, но нет же все равно пошла во все тяжкие. Сегодня будет тяжко сломать эту систему, н буду стараться.

Сегодня как-то день не задолся.Вроде и сытая, но все равно мало каллорий. Хоть в белки вложилась.  Прикреплен дневник питания

Спустя неделю опять взвесилась минус 100 грамм.Результат не очень как по мне, хотя на протяжение всей неделю за коридор не выходила все было в рамках. Первый килограмм в первую неделю очень обрадовал, а теперь все как-то очень медленно 

Сегодня сбалансировала БЖУ, в принципе довольна своим сегодняшним рационом. Даже порадовала себя тыквенными семечками. 
В последнее время хочется пироженых, но понимаю, что это больше от скуки, так что сдерживаю себя. Прикреплен дневник питания

Вчера был углеводный день, сегодня день жиров, так я скоро и до белков доберусь) За коридор уже давно не захожу, а вот сбалансировать БЖУ еще сложновато  Прикреплен дневник питания