Show must go on
21.02.2022 00:44

Дневник питания за 20.02.2022

Весь день болели мышцы после вчерашнего катания на коньках. Ну и на весах плюс 600г задержавшейся воды. Всегда больно начинать заниматься, но что поделать, два "хорошо" рядом не ходят)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Ред Делишес
100
59 0.3 0.2 11.8
Вода
350
0 0 0 0
козинак подсолн. Восточный гость
12
69.6 1.8 5.2 4.1
Суп тыква с красным рисом
261
111.7 4.2 1.8 19.1
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Сахар песок
3
12 0 0 3
салат капуста с огурцом
95
54.5 1.1 3.9 3.6
козинак подсолн. Восточный гость
7
40.6 1.1 3 2.4
кофе в турке
80
6.6 0.5 0.5 0.2
Вода
150
0 0 0 0
компливит
1
0 0 0 0
биотин благомин
1
0 0 0 0
козинак подсолн. Восточный гость
11
63.8 1.7 4.7 3.7
Арахис жареный
30
187.8 7.8 15.6 4
Хлеб белый
26
69.2 2.3 0.9 12.1
Варенье из сливы
33
95 0.1 0.1 24.5
кофе в турке
100
8.2 0.6 0.6 0.2
Вода
170
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
61
12.2 0.7 0.1 2.1
сейтан маринован.
70
244.6 49.3 1.3 9.5
нори сен сой
2
3.8 0.8 0.1 0.9
ДэТриФерол
1
0 0 0 0
греча
100
125.4 3.2 5.1 16.6
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Чаёк
270
2.7 0 0 0.8
Цинк хелат
1
0 0 0 0
салат капуста с огурцом
80
45.9 1 3.3 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
ничего...вода уйдет
Show must go on 21.02.2022 02:03
★ Svetlana Sergeevna ★ ,да, подлечит мышцы и уйдет
Show must go on,я после вчерашних 10 км и готовка+уборка..утомилась и сегодня +400гр...это нормально...сойдут
Fyah 21.02.2022 10:57
Зато хорошо покатались! А вода уйдёт! 😊
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты