Доедать ли нормы, если уже ночь

Привет! По идее если вы худеете, а не набираете вес то есть надо не позже чем за 2 часа до сна. Я бы не доедала. Работаю тоже из дома, и близость к холодильнику самый раздражающий фактор. Поесть не забываю. Наоборот даже-чуть ли не минуты считаю)

Анна, худею. Без фанатизма, но уж раз взялась, доведу до цели. Не могу пока привыкнуть к еде "по записи". В итоге что попало уже не ем, но в листик тоже забываю заглядывать. Иногда еще хуже-когда писала план, хотела определенный продукт, а когда есть собралась- ем, но без желания как-то. В общем, удовольствие от еды отпало, отношение теперь к еде, как к работе.

Анна, я тоже минуты считаю, когда могу покушать 

Иринка, похоже с фанатизмом) Не заморачивайтесь особо, устаните и бросите. Я в принципе ем тоже что и раньше. Исключила макароны разве что ,картоху уменьшила в кол-ве и свинятину реже и чуть-чуть. Глобально только кофе без сахара и воды пить больше стала. А... и яблоки полюбила)) 

Я в таких ситуациях радуюсь, потому что люблю есть ночью))).  Если я не ела толком в течение дня - могу от души поужинать. "Уговорить" 1000 ккал для меня труда не составляет.)))

Elena***, а у меня остались 100 ккл. Я покручк эллипс и перед сном слопаю рикоты))))

Галин@, пфффффф да для нас до МЗР никакого труда не составляло слопать в разы больше

**кЭт**, Я имела в виду за один прием пищи.

Галин@,  нуууу некоторые и за раз умудряются кабанчика умять))))))))))

я бы доедал.
Во-первых, калории усвоятся одинаково, что утром, что вечером, до 18:00 и после.)))
Во-вторых, если не будете доедать до основного обмена, худеть не будете.
В-третьих, если не есть вечером, то перерыв между приемами пищи будет больше 12 часов. А бедный желудок будет голодать.

Собственный опыт:
я ем поздно вечером, во-первых, потому что за день не набираю калории, во-вторых, потому что мне голодно. Если не поем, то ночью просыпаюсь с голодухи.
Жена ест  за 3 часа до сна по причине рефлюкса. Если бы не заболевание, тоже бы могла есть перед сном.

я ем вечером.  тоже по причине

Иринка написал:
пробегаешь весь день

если бы не ела вечером, то питалась бы на 1000 ккал и уже сдохла бы или срывалась бы постоянно.

**кЭт**, ты мне напомнила, что у меня тоже рикотта есть, я её сейчас на завтрак употреблю

Иринка, На меня плановый рацион тоже действует угнетающе. Стараюсь готовить в расчёте не более чем на 2-3 дня с учётом изменений, которые внесла в закупаемые продукты, придя на МЗР. Учитываю свои желания на данный момент.

После 18:00, реже после 19:00 не ем, вообще. Пью пустой чай, могу выпить 200 грамм кефира, и всё. Уже привыкла. Четыре месяца уже так.