03.02.2017 10:43

Скоро праздники (нытья пост)

Уже 3 дня не покидают мысли, что скоро праздники, приедут друзья, которых давно не видела, будет много людей, веселье безудержное, все дела. А это и походы по ресторанам и алкоголь. И дело не в том, что я не могу от всего этого отказаться из-за нехватки силы воли, а просто не хочу. Ведь такие моменты бывают крайне редко, и не хочется их упускать. А в голове вредный внутренний голос, который говорит "Алкоголь - это очень каллорийно", "Как ты в ресторане будешь БЖУ считать? Ладно хоть каллории пишут", и конечно-же "Как ты поcле такого кутежа зайдешь на МЗР и будешь дневник заполнять? И не стыдно тебе?".

Татьяна 03.02.2017 11:02

Александра Ермакова написал:
И не стыдно тебе?

Вот и не стыдно делать день-два без подсчета. Главное - нечасто и ненадолго.

Pink Rose 03.02.2017 11:04

такие дни были, есть и будут, относитесь к этому проще, пройдут праздники и снова строй! жизнь прекрасна, наслаждайтесь общением с друзьями, больше двигайтесь и все будет отлично!

Мария Стратан 03.02.2017 11:07

Праздники, больная тема и у меня тоже. Решила особо не заострять внимание на этом, по возможности есть травяные салатики, пока другие уминают оливье и не прикасаться к тортикам и другим десертам.)))

Александра Ермакова 03.02.2017 11:20

Мария Стратан, надо вот не заострять внимания, но совесть какая-то у меня упрямая) Все равно ведь буду делать то, что запланировано, но чувство вины будет чуть-чуть подрызать) Надо будет потом убойную тренировку устроить. Что-то типа "Умри за час". Чтобы переработать съеденное непосильным трудом за 3 дня))

Александра Ермакова 03.02.2017 11:21

Татьяна Снытникова, Pink Rose, спасибо за поддержку)))

Любаша66 Наша 03.02.2017 11:58

У меня тоже в воскресенье был фуршет. Так я выбирала самые маленькие штучки. И не старалась попробовать все. Правда вконце не удержалась от сладкого к кофе. Ну ничего - один день не запишете, а дальше снова в строй. Просто нужно помнить (перед каждым кусочком), что потом придется или голодать или потеть в зале.

Александра Ермакова 03.02.2017 12:00

Любаша66 Наша, Это верно)))

med-ved 03.02.2017 12:05

Александра Ермакова написал:
"Как ты поcле такого кутежа зайдешь на МЗР и будешь дневник заполнять?

примерно, по памяти.
Это гораздо важнее, чем ежедневное - и на будущее вы увидите, что на пьянках можно есть почти без ограничений, а что очень аккуратно.
Главная беда - сложные смешанные блюда. Напр., соус в салате может быть калорийнее салата, но вообще не виден и два почти одинаковых на вид и вкус салата могут различаться в 5 раз.
Вторая беда - зажаренные, пропитавшиеся маслом блюда, - баклажаны в виде поджаренных корочек имеют калорийность 500, их незнающие люди вносят по 25 Широкая улыбка

Любаша66 Наша написал:
один день не запишете, а дальше снова в строй.

этим вы почти обесцените остальные усилия (вы не будете знать ваш баланс хотя бы за неделю). Лучше примерно и с запасом записать.

Julia Yazykova 03.02.2017 12:08

Александра Ермакова написал:
И не стыдно тебе?".

не стыдно!!! Я крут

..иногда такое случается))) отработаем в зале.
НО!!!med-ved, поддерживаю!!! просто правильно закажите еду!!!!

Александра Ермакова 03.02.2017 12:08

med-ved, у нас как то традиция в корейский ресторанчик ходить) Там много морепродуктов и огромные порции супов) Но можно попробовать выбрать что-то более рыбное попробовать.

med-ved 03.02.2017 12:09

Александра Ермакова написал:
И не стыдно тебе?".

Не думайте, что с помощью стыда вы сможете долго управлять своим пищевым поведением.
Лучше спокойно попробуйте то, что хотели, вечером примерно запишите, чтобы знать, сколько переели. Имея в виду, что каждые лишние 500 ккал на один день примерно отсрочат ваше похудение. Так что если переели 1500 ккал, похудеете не через 100 дней, а через 103 дня. Это, конечно, огорчительно, но не трагедия.

Александра Ермакова 03.02.2017 12:13

med-ved, логично))

Александра Ермакова 03.02.2017 12:13

Julia Yazykova, постараюсь все подобрать правильно))

med-ved 03.02.2017 12:14

Александра Ермакова написал:
Там много морепродуктов и огромные порции супов)

этого вообще трудно переесть, но беда, когда они жарены в кляре, и на 5г креветки окружены 5г муки и 5г фритюрного масла Широкая улыбка

Иногда можно, например, с курицы, просто обсыпку с кожей содрать, и получается низкокалорийное блюдо. А обсыпку употребить отдельно в небольшом количестве для сытости (если захочется)

Александра Ермакова 03.02.2017 12:15

med-ved, но не все же в кляре жарится) есть вареные например. И еще много чего)

Любаша66 Наша 03.02.2017 13:29

med-ved написал:
Главная беда - сложные смешанные блюда.

вот-вот, как узнать калорийность напр. маленьких таких штучек на шпажках, если там, напр. 1 печенье крекер, шарик из творога и сверху кусочек крабовой палочки или другая шпажка - маленький сухарик, капля майонеза, кусочек селедки и оливка... И всякое такое другое, типа корзиночек с салатами и т.п. Это же невозможно записать! Я напр. не умею на глаз определять вес...

Iryna 03.02.2017 13:47

по-поводу страшно дико калорийного алкоголя вино сухое - 65-80 ккал, сладкое - 80-100, ром-джин -220. в еде бывает в 2-3 раза больше ккал)))) только вот умять полкило вкусной еды - невопрос... а поллитра джина?! Оо

Александра Ермакова 03.02.2017 14:03

Iryna pdancekyiv, тоже Лопну от смеха!

Маша Иванова 03.02.2017 14:06

Iryna pdancekyiv написал:
только вот умять полкило вкусной еды - невопрос... а поллитра джина?! Оо

сказки про белого бычка

Ольга 03.02.2017 14:17

я вообще в такие дни дневник не заполняю. Потому что не хочу считать ресторанную еду, и потому что несколько дней совершенно ничего не изменят. Даже за неделю нельзя наесть несколько кг жира, так что если прибавка и появилась - то это жидкость, задержанная алкоголем которая как пришла, так и уйдет

Александра Ермакова 03.02.2017 14:20

Ольга, это утешает))

Ольга 03.02.2017 15:40

Александра Ермакова, 1 молекула алкоголя чистого задерживает 10 молекул воды. Поэтому выпив, можно запросто увидеть на весах +1, а то и 2 кг. Через 2-3 дня эта вода сама по себе уйдет, но можно и форсировать события, по желанию. А чтобы набрать 1 кг жира - нужно съесть 5000-7000 кал. Я сомневаюсь, что у вас это получится)) Так что не переживайте и не берите в голову, наслаждайтесь общением с друзьями и правильно выбирайте блюда. Все будет хорошо!

Александра Ермакова 03.02.2017 15:44

Ольга, я не взвешиваюсь так часто) так что это меня врятли шокирует))) Спасибо))

Мария Стратан 03.02.2017 17:36

Александра Ермакова, наказание за "преступления"?))))

January 03.02.2017 17:48

В этот новогодний корпоратив так получилось,что на меня не оказалось еды на столе. Кто что пьет уточнили,а то,что не все все едят,об этом не подумали. Итогом,столы ломились от мяса,колбас,ветчины и тортов,а на мою душу пришлась купленная на мою душу бутылка белого сухого... Ну что. Втопила ее с двумя с половиной литрами минералки(ее тоже так-то не было,никто не подумал,что на корпоративе кто-то захочет воды,у меня просто в заначке была). Ну и сыра куснула,пока успела). Итогом,все только удивлялись как это я пью столько воды,ничего не ем и куда влилась бутылка вина,когда я ни в одном глазу? А я лишь пила,плясала и веселилась. Зато на утро ни грамма привеса и никакого похмелья.

January 03.02.2017 17:50

Может и вам так же,алкоголь водой разбавлять,меньше закусывать и больше плясать,петь караоке,травить анекдоты...

Александра Ермакова 03.02.2017 18:53

January Smith, может быть)) У меня коллектив тоже никогда не думает о том, что не все могут кушать пиццу.