Дневник питания и тренировок за 21.05.2021

Карнивор - это безрастительный, белково-жировой тип питания. Способствует восстановлению физиологи, при наличии лишнего веса, инсулинорезистентности, артериального давления, аллергии, психоментальных проблемах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	100	748	0.5	82.5	0.8
Вода	1300	0	0	0	0
Антрекот из говядины, по 1-404	300	660	88.8	33.6	0
Печень говяжья	150	190.5	26.9	5.6	8
Итого	1855	1608	116	122	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные лапки, вареные	150	322.5	29.1	21.9	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	450	322	29	21	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудок куриный	300	390	63	19.2	1.8
Фарш	175	645.6	23.8	61.2	0.5
Сало свиное с живота сырое	30	257.1	0.5	28.2	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1505	1292	87	108	2
Итого за день	3810	3223	233	253	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продолжительный бег трусцой способствует укреплению сердечной мышцы, сохранению эластичности сосудов, росту капилляров, насыщению тканей кислородом, увеличению объёма лёгких, очищению бронхов, повышению иммунитета, выводу шлаков и токсинов, нормализации нервной системы.