Евгений
20.05.2021 05:57

Дневник питания и тренировок за 20.05.2021

Карнивор - это безрастительный, белково-жировой тип питания. Способствует восстановлению физиологи, при наличии лишнего веса, инсулинорезистентности, артериального давления, аллергии, психоментальных проблемах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
70
523.6 0.4 57.8 0.6
Вода
1300
0 0 0 0
Антрекот из говядины, по 1-404
300
660 88.8 33.6 0
Печень говяжья
250
317.5 44.8 9.3 13.3
Яйцо куриное
180
282.6 22.9 20.7 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
224.4 0.2 24.8 0.2
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш
175
645.6 23.8 61.2 0.5
Желудок куриный
300
390 63 19.2 1.8
Яйцо куриное
180
282.6 22.9 20.7 1.3
Жир свиной топленый
20
179.2 0 19.9 0
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продолжительный бег трусцой способствует укреплению сердечной мышцы, сохранению эластичности сосудов, росту капилляров, насыщению тканей кислородом, увеличению объёма лёгких, очищению бронхов, повышению иммунитета, выводу шлаков и токсинов, нормализации нервной системы.
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
10100
10100
Время
88
88
Вес отягощения
Перепад высот
84
84
Результаты за день
Энергозатраты: 674 ккал
Дистанция: 10100 м
Время: 88 мин
Перепад высот: 84 м
 1 
 2
Юлия 20.05.2021 06:34
А как поджелудочная с таким количеством жира справляется?
Евгений 20.05.2021 07:17
Юлия, Перед безрастительным питанием, был полугодовой период низкоуглеводного кето. На переходе, хватило недельной адаптации. Второй месяц, липаза поступает, жир вполне переваривается. Жира и желчи в горшке нет .
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы