Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебцы ржаные |
20
|
2.6 | 2.9 | 0.7 | 3.7 |
арахисовая паста |
5
|
10.4 | 0.5 | 0.8 | 0.2 |
Омлет с помидорами |
306
|
170.4 | 20.5 | 7 | 7.7 |
Итого | 331 | 183 | 23 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
Итого | 400 | 337 | 7 | 0 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
152
|
149 | 5.5 | 0.6 | 30.4 |
гуляш |
200
|
177.2 | 30 | 4.6 | 4 |
Итого | 352 | 326 | 35 | 5 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое |
85
|
174.2 | 23.3 | 8.3 | 0 |
Итого | 85 | 174 | 23 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 170 | 212 | 30 | 7 | 5 |
Итого за день | 1338 | 1233 | 120 | 30 | 121 |