Юлия Романова
10.01.2017 22:17
Вот мой первый рабочий день в году
Работы было много, еды не меньше... :o
Кушала 5 раз в день (из них 2 перекуса), перебрала дневную норму ккал, сделала чуточку упражнений. Завтра в планах нормальная тренировка дома, если не приедут гости (силовая или кардио, ещё не решила).
Вроде много не ела, но по ккал более нормы(
На завтрак была кутя (не нашла в списке, указала приблизительно по составляющим). Прикреплен дневник питания
Юлия Романова
10.01.2017 21:47
Кушала не много, так как 8 января вечером ходила в баню, пила пиво, ела всякую ерунду((
Нужно брать себя в ручки!!!
Утром вес 61,9 кг (не увеличился) - это радует, но нужно стараться кушать правильно! Прикреплен дневник питания
Юлия Романова
05.01.2017 12:54
Мой первый день в приложении)
Начинаю понимать, что ем многовато, нужно следить за пустыми углеводами. В связи с праздниками позволяю себе сладости. С 10 числа на работу, там вернусь к режиму дня)) Но пока не сильно напрягаюсь, просто буду стараться меньше кушать вредностей. Прикреплен дневник питания
Юлия Романова
04.01.2017 15:50
Фигурой занялась с  19 лет... Начальный вес около 65 кг, при росте 163см.
Начала ходить на тренировки, ограничила жестко рацион - в итоге 52 кг и проблемы со здоровьем. Далее мой вес увеличился до 60 кг, восстановила здоровье, пыталась правильно худеть, но частые срывы сбивали с пути. Худела, набирала - замкнутый круг. Мне 24 уже, этим летом решила взять себя в руки, стараюсь кушать правильно + тренировки. Ходила на групповые занятия по фитнесу 2 месяца, потом взяла абонемент на аква-аэробику, но нагрузки мало и к тому же аллергия на хлорку.
Вес до начала похудения 66 кг. Сейчас 62 кг. Стремлюсь к 55-56 кг.
  • Нравится 3
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ